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懷孕期間鈣不足 想知道孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-06-04 15:27:49 編輯:qiu

很多孕媽媽在懷孕期間要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)元素,這樣才能保證胎兒可以汲取孕媽媽身體里面的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證自己的發(fā)育需求,在孕期,孕媽媽當(dāng)然是要注意補(bǔ)鈣,如果是孕媽媽身體里面的鈣元素不足,那么寶寶把孕媽媽的鈣吸走了,孕媽媽就會(huì)頭暈、腿腳無(wú)力等情況。

當(dāng)然我們要補(bǔ)鈣,肯定是要食補(bǔ),畢竟食補(bǔ)大于藥補(bǔ),在孕期,孕媽媽是不能隨便吃藥的,很多的水果中含有豐富的鈣元素,所以很多的孕媽媽就在問(wèn)孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣,那么接下來(lái)就隨著小編一起來(lái)看一下文章中是怎么介紹的吧。

孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣 看看這些孕媽媽怎么說(shuō):

@小城故事多:我懷孕的時(shí)候,也是要補(bǔ)鈣,然后朋友就讓我吃一些蘋果,香蕉,獼猴桃等,這些水果的營(yíng)養(yǎng)很不錯(cuò)。

@昊昊的美麗:蘋果的營(yíng)養(yǎng)就很不錯(cuò)啊,可以多吃蘋果。

@月季花美麗:水果里面含鈣的不是很多吧,其實(shí)可以吃其他的食物補(bǔ)鈣,豆類含鈣的較多。

@芒果芒果我最愛(ài):如果是想要補(bǔ)鈣的話,可以喝骨頭湯啊。水果的話可以吃蘋果、葡萄這些。

孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣?

1.蘋果

蘋果里面含有很多的維生素,很多的孕媽媽在懷孕期間可以吃蘋果,對(duì)母體和胎兒都很好,特別是對(duì)那些有早孕反應(yīng)的孕媽媽,可以吃點(diǎn)蘋果,這樣也可以緩解孕吐哦。

2.葡萄

葡萄里面含有很豐富的鐵、鈣、胡蘿卜素等,如果是想要補(bǔ)鈣的孕媽媽就可以吃葡萄哦,葡萄不僅可以補(bǔ)鈣,還有安胎的作用哦。

3.櫻桃

大家都知道水果里面櫻桃的含鐵量是最豐富的,并且還含有很豐富的鈣質(zhì)哦,櫻桃的口感也是極好的,不僅可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵,還可以補(bǔ)血,而且還會(huì)幫助孕媽媽清理腸胃哦,不容易便秘。

4.西柚

西柚里面含有的鈣質(zhì)也是很豐富的,而且還含有很多的葉酸,所以孕媽媽在懷孕期間為了防止寶寶發(fā)育遲緩等情況,可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)西柚哦。

小編的話:

以上就是給大家介紹的關(guān)于孕婦吃什么水果補(bǔ)鈣了,希望對(duì)想要這方面知識(shí)的孕媽媽們有所幫助。其實(shí)想要好好的補(bǔ)鈣,還是一些蔬菜、肉類含有的鈣質(zhì)要多一點(diǎn),水果里面富含的大部分都是維生素,在懷孕期間,不管是水果還是蔬菜或者是肉類都是要適當(dāng)吃一點(diǎn)的。

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