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很想要吃韭菜 但是你得先了解孕婦能吃韭菜嗎(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-05-31 16:35:59 編輯:qiu

孕婦吃韭菜有哪些好處?

1.首先,韭菜中的營養(yǎng)成分十分豐富,其中的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物都是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)物質(zhì),而豐富的胡蘿卜素和維生素C則能增強(qiáng)孕婦的抵抗力,還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育,含有的膳食纖維可以促進(jìn)消化,有利于致癌物和有毒物質(zhì)的排出,改善便秘,這對于孕期可是很有益的呢。

2.其次,韭菜中還含有鈣質(zhì),可以預(yù)防缺鈣引起的疾病,還能預(yù)防胎兒缺鈣,促進(jìn)胎寶寶骨骼的正常發(fā)育。

3.另外,韭菜的味道也十分開胃,很多準(zhǔn)媽媽會在孕期出現(xiàn)食欲不振的情況,這時(shí)候吃些韭菜來開胃可是再好不過的。

孕婦吃韭菜的注意事項(xiàng)?

1.不能過量食用韭菜

韭菜有興奮子宮,加強(qiáng)子宮收縮的作用,如果孕婦大量食用韭菜,容易使胎兒不穩(wěn),導(dǎo)致流產(chǎn)。雖然孕婦可以吃韭菜,但是對其攝入量一定要嚴(yán)格控制,平均每周吃兩次即可。

2.特殊孕婦不能食用韭菜

韭菜性溫,多食易上火,對于陰虛火旺、有眼病、胃腸虛弱的孕婦不宜多食。韭菜中的粗纖維較多,多食不易消化,容易刺激胃腸壁,引起孕婦腹瀉。

小編的話:

以上就是給大家講解的關(guān)于孕婦能吃韭菜嗎的相關(guān)介紹了,希望對孕媽媽們有所幫助。對于不能吃的食物千萬不要貪嘴哦,當(dāng)然也是要注意孕期的營養(yǎng)要均衡,要補(bǔ)充身體所需要的微量元素哦。

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