隨著人們生活水平的不斷提高，暴飲暴食、挑肥揀瘦等現象也是很普遍存在的現象，這也導致不少人身體發(fā)胖、血壓偏高等問題。血壓偏高會對人體造成一定的影響，所以平時要想辦法把血壓降低下來。下面讓我們來看看降血壓最有效5種水果有哪些呢？
降血壓最有效5種水果
1、桑葚
桑葚是近年來比較熱門的水果，除了口味獨特之外，還具有很高的營養(yǎng)價值，常吃具有美顏、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃幾顆桑葚鮮果或者是泡茶飲用桑葚干，都具有很好的降血壓功效，是非常健康的輔助降壓食材之一，常吃對身體很有好處。
2、獼猴桃
獼猴桃這種水果在生活中很常見，它的營養(yǎng)價值是很高的，獼猴桃被譽為“水果之王”，含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液循環(huán)，防止血栓的形成，有助于人體的血壓降低，平時血壓偏高的人可以多吃獼猴桃，另外冠心病和高血脂的患者也可以多吃獼猴桃來調理身體。
3、柿子
柿子只是冬季時候的一種水果，這種水果性寒且富含蛋白質、維生素、碘、鐵、鈣、鉀及果膠，適量食用能保護血管、降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，有利于維持心肌的正常功能。但因其含有較多單寧成分，不宜過多食用，因為過多的吃了之后容易導致便秘的情況發(fā)生，所以要注意使用的量。
4、山楂
山楂在水果中的維生素C含量僅次于鮮棗和獼猴桃而居于第三位，還含有鐵、蘋果酸、山楂酸等。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管、增加冠狀動脈血流量、降低膽固醇以及降壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用。雖然目前山楂沒有直接用于高血壓病的治療，但是對于高血壓人群可以使用干山楂泡水服用作為保健食品
5、西瓜
西瓜除了不含脂肪外，其汁液幾乎包括人體所需的各種營養(yǎng)成分，還含有融糖體成分，并且西瓜里面含有大量的水分，能夠起到利尿作用，吃了西瓜之后，可以導致加速排泄鈉離子，因此有助于降低血壓。（注：以上水果不能代替降壓藥物）
關于降血壓最有效5種水果就先給大家介紹到這里了，建議血壓偏高的朋友在日常多選購些植物纖維、粗纖維物質比較多，再者熱量比較低的水果食用。當然了，因為每個人的血壓值不同，因此具體某些水果是否能吃，最好在咨詢醫(yī)生后再進行食用，以免影響身體健康。
