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降血壓最有效5種水果

出處:媽媽育兒網 日期:2022-05-18 11:51:38 編輯:森林
隨著人們生活水平的不斷提高,暴飲暴食、挑肥揀瘦等現象也是很普遍存在的現象,這也導致不少人身體發(fā)胖、血壓偏高等問題。血壓偏高會對人體造成一定的影響,所以平時要想辦法把血壓降低下來。下面讓我們來看看降血壓最有效5種水果有哪些呢?
降血壓最有效5種水果
降血壓最有效5種水果
1、桑葚
桑葚是近年來比較熱門的水果,除了口味獨特之外,還具有很高的營養(yǎng)價值,常吃具有美顏、抵抗衰老、提高免疫力的作用。每天吃幾顆桑葚鮮果或者是泡茶飲用桑葚干,都具有很好的降血壓功效,是非常健康的輔助降壓食材之一,常吃對身體很有好處。
降血壓最有效5種水果
2、獼猴桃
獼猴桃這種水果在生活中很常見,它的營養(yǎng)價值是很高的,獼猴桃被譽為“水果之王”,含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環(huán),防止血栓的形成,有助于人體的血壓降低,平時血壓偏高的人可以多吃獼猴桃,另外冠心病和高血脂的患者也可以多吃獼猴桃來調理身體。
 
3、柿子
柿子只是冬季時候的一種水果,這種水果性寒且富含蛋白質、維生素、碘、鐵、鈣、鉀及果膠,適量食用能保護血管、降低血壓,增加冠狀動脈的血流量,有利于維持心肌的正常功能。但因其含有較多單寧成分,不宜過多食用,因為過多的吃了之后容易導致便秘的情況發(fā)生,所以要注意使用的量。
降血壓最有效5種水果
4、山楂
山楂在水果中的維生素C含量僅次于鮮棗和獼猴桃而居于第三位,還含有鐵、蘋果酸、山楂酸等。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管、增加冠狀動脈血流量、降低膽固醇以及降壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用。雖然目前山楂沒有直接用于高血壓病的治療,但是對于高血壓人群可以使用干山楂泡水服用作為保健食品
 
5、西瓜
西瓜除了不含脂肪外,其汁液幾乎包括人體所需的各種營養(yǎng)成分,還含有融糖體成分,并且西瓜里面含有大量的水分,能夠起到利尿作用,吃了西瓜之后,可以導致加速排泄鈉離子,因此有助于降低血壓。(注:以上水果不能代替降壓藥物)
降血壓最有效5種水果
關于降血壓最有效5種水果就先給大家介紹到這里了,建議血壓偏高的朋友在日常多選購些植物纖維、粗纖維物質比較多,再者熱量比較低的水果食用。當然了,因為每個人的血壓值不同,因此具體某些水果是否能吃,最好在咨詢醫(yī)生后再進行食用,以免影響身體健康。

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