孕期四大黃金飲食原則 新準媽媽你吃對了嗎(2)

3.少食多餐次

孕婦在懷孕期間總是會消化不良，所以還是要遵從小編叨叨了無數(shù)遍的少食多餐次，所以餓了就吃一些，不要吃得太多。

4.吃富含維生素A的食物

胎兒缺乏維生素A會發(fā)育不良，所以孕媽可以吃一些富含維生素A以及能夠部分轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素的食物，比如：牛肝、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、紫菜等。但是要控制在正常的范圍內(nèi)，并不是要你多吃，因為吃多了也會有負面影響，比如容易導(dǎo)致胎兒畸形。