3、豌豆洗凈,火腿腸切丁,玉米粒洗凈(可以從生玉米上剝下來也可以買現(xiàn)成的玉米粒哦)。關(guān)鍵的來了,臘腸切成片。
4、將這些食材依次碼放在電飯鍋中的大米上,中間放上整顆西紅柿。開始燜飯吧!等到飯熟了,淋上生抽,攪拌均勻就可以吃了,老少皆宜哦。
孕婦可以吃網(wǎng)紅飯嗎?
孕婦可以吃西紅柿,吃西紅柿給孕婦帶來很多好處。西紅柿性涼,味甘酸,富含胡蘿卜素、西紅柿紅素、維生素C、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)對人體大有好處,對孕婦而言也是多多益善,更有以下功效:
1、美容養(yǎng)顏:西紅柿含有的胡蘿卜素和西紅柿紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑,能有效預(yù)防孕婦擔(dān)憂的妊娠斑和妊娠紋等肌膚問題。
2、防癌:西紅柿里的西紅柿紅素能通過有效清除體內(nèi)的自由基,預(yù)防和修復(fù)細(xì)胞損傷,抑制DNA的氧化,從而降低癌癥的發(fā)生率。
3、抗衰老:西紅柿中的維C,有生津止渴,健胃消食等功效。最重要的是它有很強(qiáng)的抗氧化劑,給人體補(bǔ)充西紅柿紅素的同時,可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。
4、降脂降壓:西紅柿里含的維生素C、蘆丁、西紅柿紅素及果酸,可降低血膽固醇,預(yù)防動脈粥樣硬化及冠心病。另其含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì),能促進(jìn)血中鈉鹽的排出,有降壓、利尿、消腫作用。因此,孕婦吃西紅柿能有效預(yù)防妊娠高血壓,還能緩解妊娠水腫等癥狀。
看了小編的介紹,是不是覺得非常的簡單啊。覺得不好吃的肯定沒有掌握到正確的方法,所以味道才會有所偏差,想要好吃大家一定要在細(xì)節(jié)方面注意了,而正確的方法就在上面,大家趕緊學(xué)起來吧。