孕婦懷孕吃什么孩子眼睛大睫毛長 這幾種食物絕對不能錯過(3)

懷孕的時候媽媽應(yīng)該多吃什么？

1、含鐵的食物，比方黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。含鐵豐厚的食物有利于毛發(fā)的生長。

2、懷孕時期多吃植物蛋白有利于胎兒眼睫毛的生長。比方說大豆、黑芝麻、玉米等。

3、吃一些含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和生果有利于胎兒眼睫毛的生長。含堿性物質(zhì)的蔬菜和生果包括豆角、菠菜、萵苣、蘿卜、馬鈴薯、藕、南瓜、西瓜、香蕉、蘋果、梨、草莓、柿子、

4、懷孕時期吃一些含碘質(zhì)的食物有利于胎兒的眼睫毛生長。含碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食物。

5、吃一些含維生素E的食物有利于胎兒眼睫毛的生長。維生素E可推進細胞分裂，對推進毛發(fā)增加有極好的作用，可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

6、魚類富含豐厚的DHA，能夠推進視網(wǎng)膜光感細胞的發(fā)育和成熟。懷孕時期多吃魚類能夠推進寶寶的視力發(fā)育，還能夠改進睫毛增加。

除了這些之外，孕婦在懷孕的時候還應(yīng)該要均衡飲食，多吃一些富含維生素的食物幫助寶寶的發(fā)育。這樣才是最健康的做法。