孕婦濕氣重吃什么好 祛濕吃這些食物保管錯(cuò)不了(2)

4.清熱祛濕粥

做法：將所有需要的食材準(zhǔn)備齊全，一共有赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)、燈芯花、川萆薢、赤茯苓，先將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花這幾種食材用清水洗凈后煎水，煎好后用過(guò)濾網(wǎng)濾出多于的渣滓只留水備用；然后將赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)與煎好的藥汁一同放入鍋中，煮成粘稠的粥后即可起鍋。

5.冬瓜鯉魚(yú)湯

做法：將新鮮的鯉魚(yú)打理好洗凈備用，冬瓜洗凈去皮切成條狀，將魚(yú)肉放入油鍋中煎制兩面金黃，再加入適量的清水，用小火慢煮再加入提前準(zhǔn)備好的冬瓜，直至冬瓜軟爛，最后在起鍋前加入適量的食鹽攪拌均勻即可。