我們都知道在孕期的飲食是最重要的，很多食物懷孕的時候都需要避免，為了保證胎兒的健康發(fā)育，不少的媽媽都會忍住，不過，即使這樣也有很多孕婦會擔心寶寶的發(fā)育會有意外情況發(fā)生，因此，在孕期的時候都會吃一些安胎的食物來確保胎兒健康成長；
那么，在我們的生活當中，什么樣的食物安胎效果最好？想要促進胎寶寶健康發(fā)育，以下的6大食物必不可少，這些食物不僅營養(yǎng)價值高，而且口感極佳，對于準媽媽來說百利而無一害！
孕婦吃什么安胎效果好
1.蘋果
俗話說一日一蘋果醫(yī)生遠離我，這句老話并不是沒有道理，蘋果當中的營養(yǎng)價值有目共睹，不僅含有豐富的維生素以及膳食纖維，而且還含有更富的鋅；
我們都知道鋅有助于寶寶大腦神經的發(fā)育成長，如果孕期缺鋅，會造成胎兒體重底下，智力發(fā)展緩慢等情況，因此蘋果有很好的安胎效果；
2.動物肝臟
在孕期準媽媽經常會遇到的問題就是孕期貧血，所以在孕期的時候孕媽需要及時補充身體鋅元素，確保血量充足，常見的補鋅的食物就是動物肝臟；在孕期一周吃一次動物肝臟可有效緩解貧血癥狀，同時與維生素c或者果酸類的食物一起食用，能夠更好的促進在腸道中的吸收和消化，想要保胎效果好，在孕期可吃一些動物肝臟；
3.山藥
我們都知道山藥具有補腎的作用，除了補腎，山藥還能起到益脾健胃的功效，山藥可以在孕前食用，也可以在孕期食用，孕期食用山藥可以起到保胎的效果；
4.魚
在孕期吃魚已經成了孕婦孕期的一個必經過程，我們都知道魚類含有更富的蛋白質以及DNA，這些營養(yǎng)物質對于胎兒的大腦發(fā)育起著重要的作用，如果在整個孕期都不食用魚肉，很有可能會造成胎兒腦部發(fā)育不良的情況；
5.檸檬
在孕期大家都會遇到的一個情況就是孕吐，而緩解孕吐最好的食物莫過于檸檬，檸檬不僅可以有效的預防孕吐的情況，還能增加孕期維生素C的營養(yǎng)，是非常適合孕婦食用的水果；
6.黑芝麻
黑芝麻富含鐵質、維生素、礦物質等多種營養(yǎng)物質，能夠起到滋陰補腎的效果，黑芝麻在孕期可以安胎保胎，不過，對于腸胃不好的準媽媽來說需要少量食用，因為黑芝麻不易消化，容易造成孕婦消化不良。
