八寶粥，是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡拿朗?，八寶粥美味又營(yíng)養(yǎng)，而且它是由五谷雜糧混合在一起的粥類食品。八寶粥里面不僅含有大米、小米、糯米、薏米，而且它里面還有多種豆類（紅豆、綠豆），還有花生、紅棗、枸杞、黑芝麻、百合、蓮子等多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材。
既然八寶粥的營(yíng)養(yǎng)如此豐富多彩，那么，孕婦可以吃八寶粥嗎？我們都知道孕期的飲食禁忌有很多，而且孕婦是一個(gè)人吃兩個(gè)人補(bǔ)，孕婦吃的每一口食物都會(huì)可能影響到胎兒寶寶的健康成長(zhǎng)，下面，就讓我們一起來看看，到底孕婦可以吃八寶粥嗎？適合孕婦吃的粥類食譜有哪些？
孕婦可以吃八寶粥嗎
孕婦可以吃八寶粥嗎？
孕婦是可以吃八寶粥的，八寶粥中含有多種營(yíng)養(yǎng)食材，有大米、小米、糯米、薏米、紅小豆、綠豆、紅棗、花生、葡萄、枸杞、黑芝麻、百合、蓮子等等，既有谷類、豆類、又有堅(jiān)果、干果。
最重要的是谷類、豆類混合搭配能起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用。谷類是有營(yíng)養(yǎng)，但失去了豆子就失去了平衡。 這些谷類，比如大米、小米、糯米，富含碳水化合物，有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用;豆類比如紅小豆、綠豆，富含植物蛋白質(zhì);
堅(jiān)果比如核桃花生，富含微量元素、維生素E含量很高，可抗衰老;健腦益智。干果比如大棗、栗子，濃縮了鮮果的營(yíng)養(yǎng)成分含有維生素、礦物質(zhì)。所以孕期吃一些八寶粥是非常好的。
需要注意的是罐裝八寶粥，并不建議孕婦經(jīng)常食用。如果孕婦想吃八寶粥，可以自行制作八寶粥，不過盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。
孕婦常吃罐裝八寶粥的影響：
1、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，影響孕期母嬰安全。
2、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等的添加物，這些添加物可能會(huì)對(duì)孕期胎兒發(fā)育造成不利的影響，因此，不建議孕婦食用。
