水果是孕婦每天必不可少的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g要多吃水果，這樣才能攝入充足的維生素、增強(qiáng)自身和胎兒的免疫力。孕婦可以吃的水果很多，但有的水果孕婦不適合吃。
今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)一種非常清香可口的水果---蓮霧。名字聽(tīng)上去就特別高大上有木有~蓮霧的外觀也很可愛(ài)，紅紅的皮，味道很清淡，有點(diǎn)點(diǎn)酸甜，口感脆脆的，蓮霧不是每個(gè)地方都有的，主要在臺(tái)灣、廣東、福建等地有栽培。那么孕婦可以吃蓮霧嗎？孕婦吃蓮霧都有哪些注意事項(xiàng)？
孕婦能吃蓮霧嗎
孕婦能吃蓮霧。蓮霧的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有天然的香味，非常適合孕婦食用，孕婦長(zhǎng)期食用蓮霧對(duì)自身和寶寶都有很高的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，利于寶寶健康成長(zhǎng)。
孕婦吃蓮霧的好處
1.保養(yǎng)孕婦肌膚
蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，孕婦食用后對(duì)于皮膚有很好的補(bǔ)水效果。同時(shí)它還含有果皮花青素，它能夠消除體內(nèi)有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補(bǔ)水的功效。
2.幫助孕婦寧心安神
孕婦在懷孕期間，心情常常容易受到波動(dòng)，易怒易喜。蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經(jīng)的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，。孕婦經(jīng)常食用蓮霧還能提高睡眠質(zhì)量。
3.促進(jìn)孕婦食欲和消化
孕婦每天都要攝入比常人更多的食物量，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)消化是一個(gè)問(wèn)題。蓮霧中含有一定的有機(jī)酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加孕婦人的食欲，很好的促進(jìn)孕婦消化，另外蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。（下頁(yè)：好處4、孕婦吃蓮霧注意事項(xiàng)）
