3、堅(jiān)持快步走。備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。4、運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
宮寒不孕怎么調(diào)理
4、勞逸結(jié)合。無(wú)論是工作還是運(yùn)動(dòng),都不能過(guò)量,做到勞逸結(jié)合,鍛煉有度。心平氣和、不要輕易動(dòng)怒,如果心里抑郁也需要及時(shí)紓解。尤其是在備孕時(shí)期,有時(shí)嘗試了很久也沒有懷上,心里難免會(huì)有點(diǎn)沮喪或不耐煩。這個(gè)時(shí)候更需要心平氣和了。
宮寒不孕怎么調(diào)理
5、不要熬夜。晚上23點(diǎn)到午夜1點(diǎn),也就是子時(shí),是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候是一天中陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱的時(shí)候?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“陽(yáng)氣盡則臥,陰氣盡則寐”。所以,這個(gè)時(shí)候是睡眠的最好時(shí)間。
小編的話
宮寒重在調(diào)理,宮寒的女性在飲食上要多吃暖身的食物,少吃生冷的食物;堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán),保持心平氣和,不要大喜大悲,避免情緒低落。另外還要注意保暖,尤其在換季的時(shí)候溫差大,稍不留神就會(huì)受涼,堅(jiān)持早睡早期健康生活。