補精子最有效食物 這些食物對優(yōu)生優(yōu)育絕對有好處

隨著時代的進步，大家的生活質量越來越好，但是工作的壓力，壞境的影響，造成了許多不可避免的意外。特別是男性健康，現(xiàn)在男性身體質量普遍不過關，特別是精子質量，有些家庭不孕不育和男性精子質量有很大的關系，今天就給大家推薦一些補精子最有效的食物。

一般吸煙喝酒是造成男性精子質量不高的主要原因，社會風氣已經(jīng)形成，朋友聚會離不開煙酒，工作應酬也離不開煙酒，但是還是希望當代男性應該多為自己的身體健康著想。

補精子最有效的食物

1、雞蛋，蛋類的食物是補精子的最佳食物，因為雞蛋有很高的蛋白質和維生素，雞蛋的攝入能有效提高精子的質量。

2、生蠔，男性應該多吃含鋅高的食物，因為鋅能影響精子的數(shù)量和質量，常吃生蠔的男性，可有效保證精子的質量。

3、蝦，蝦有很高的含鈣量，同時蝦還有養(yǎng)腎的功效，研究表明，蝦還能有效增加精子的質量。

4、枸杞，很多人以為枸杞更適合女性食用，其實枸杞對男性的作用也很大，枸杞有補腎的功能，而且能大大提升精子的數(shù)量，經(jīng)常吃枸杞能有助提高男性的活力。