隨著時代的進步,大家的生活質量越來越好,但是工作的壓力,壞境的影響,造成了許多不可避免的意外。特別是男性健康,現(xiàn)在男性身體質量普遍不過關,特別是精子質量,有些家庭不孕不育和男性精子質量有很大的關系,今天就給大家推薦一些補精子最有效的食物。
一般吸煙喝酒是造成男性精子質量不高的主要原因,社會風氣已經(jīng)形成,朋友聚會離不開煙酒,工作應酬也離不開煙酒,但是還是希望當代男性應該多為自己的身體健康著想。
補精子最有效的食物
1、雞蛋,蛋類的食物是補精子的最佳食物,因為雞蛋有很高的蛋白質和維生素,雞蛋的攝入能有效提高精子的質量。
2、生蠔,男性應該多吃含鋅高的食物,因為鋅能影響精子的數(shù)量和質量,常吃生蠔的男性,可有效保證精子的質量。
3、蝦,蝦有很高的含鈣量,同時蝦還有養(yǎng)腎的功效,研究表明,蝦還能有效增加精子的質量。
4、枸杞,很多人以為枸杞更適合女性食用,其實枸杞對男性的作用也很大,枸杞有補腎的功能,而且能大大提升精子的數(shù)量,經(jīng)常吃枸杞能有助提高男性的活力。