葉酸什么時間段吃最好 葉酸是不可缺少的備孕產(chǎn)品

葉酸備孕和懷孕的人對它都不陌生，葉酸的好處就是防止胎兒畸形。所以在夫妻備孕期間，做好準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都一起食用葉酸。那么吃葉酸有什么講究嗎？葉酸什么時間段吃最好。

女性在備孕前三個月和懷孕前三個月再到孕后期都應(yīng)該食用葉酸，因為，提前備孕期間食用葉酸可以防止孕婦貧血，更能降低寶寶先天性疾病的概率。準(zhǔn)媽媽比正常人更需要葉酸。

葉酸什么時間段吃最好

葉酸最好是在早飯前半小時至一小時以內(nèi)吃最好，因為空腹吸收葉酸的效果更明顯。

平時在飲食上，孕婦也可以多吃點帶有葉酸的食物。

那些食物含有葉酸

1、水果類：橘子，草莓，櫻桃，香蕉，獼猴桃，葡萄等含有葉酸。

2、蔬菜類：萵筍，菠菜，油菜，小白菜，西紅柿，胡蘿卜等這些含有葉酸。

3、動物肝臟，牛肉，羊肉，雞蛋黃等也含有葉酸。