3.轉(zhuǎn)移注意力
萬(wàn)一老公的煙癮發(fā)了,可以試試游泳、洗熱水澡、接吻這些都是很有效的,這主要是因?yàn)樵谧鲞@些事情的時(shí)候,不可能會(huì)抽煙的,慢慢的轉(zhuǎn)移自己的注意力,忘掉抽煙。
4.改變習(xí)慣
很多都說(shuō)“飯后一支煙,賽過(guò)活神仙”,這句話簡(jiǎn)直就是扯淡。戒煙的人最應(yīng)該做的就是把飯后一支煙的習(xí)慣改掉,放下筷子之后可以去散步,順便消耗一下身體內(nèi)的熱量,戒煙的同時(shí)又能夠減肥。
5.多吃果蔬汁
很多戒煙人士還是很想抽煙的話,這個(gè)時(shí)候可以改喝一些牛奶、谷物飲料,最好的還是果蔬汁!這樣既可以補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng),還能夠熄滅掉你的抽煙想法。
6.吃點(diǎn)維生素
要知道B類維生素絕對(duì)是戒煙好幫手,能夠減輕煙癮人士的焦慮、緩解頭痛等,還可以多吃一些動(dòng)物肝臟、雞蛋和堅(jiān)果,粗糧之類的。