幫老公戒煙小妙招 十個(gè)有效戒煙方法輕松告別煙癮(2)

3.轉(zhuǎn)移注意力

萬(wàn)一老公的煙癮發(fā)了，可以試試游泳、洗熱水澡、接吻這些都是很有效的，這主要是因?yàn)樵谧鲞@些事情的時(shí)候，不可能會(huì)抽煙的，慢慢的轉(zhuǎn)移自己的注意力，忘掉抽煙。

4.改變習(xí)慣

很多都說(shuō)“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”，這句話簡(jiǎn)直就是扯淡。戒煙的人最應(yīng)該做的就是把飯后一支煙的習(xí)慣改掉，放下筷子之后可以去散步，順便消耗一下身體內(nèi)的熱量，戒煙的同時(shí)又能夠減肥。

5.多吃果蔬汁

很多戒煙人士還是很想抽煙的話，這個(gè)時(shí)候可以改喝一些牛奶、谷物飲料，最好的還是果蔬汁！這樣既可以補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，還能夠熄滅掉你的抽煙想法。

6.吃點(diǎn)維生素

要知道B類維生素絕對(duì)是戒煙好幫手，能夠減輕煙癮人士的焦慮、緩解頭痛等，還可以多吃一些動(dòng)物肝臟、雞蛋和堅(jiān)果，粗糧之類的。