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寶寶膚色由“誰”決定 孩子生出來白不白跟吃有關(guān)?(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-04-24 16:06:56 編輯:婧待花開

4.孕期的營養(yǎng)補充原則

孕媽媽的營養(yǎng)補充也要遵循我們國際居民膳食指南的基本理論:

孩子出生白不白跟吃有關(guān)嗎

(1)膳食要多樣化

我們在食物中主要攝取七大營養(yǎng)素:糖類、蛋白質(zhì)類、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維和水。他們存在于我們平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中,因此要均衡飲食,保證膳食的多樣化。

(2)食物要有合理的搭配

不僅要保證膳食的多樣化,同時,食物的搭配還應(yīng)該合理。有些事物在一起搭配會促進(jìn)吸收,而有些則不然,所謂說“食物相生相克”就是這個道理。

(3)保證營養(yǎng)的均衡

除了膳食要多樣化,同時注意合理搭配之外,還要保證營養(yǎng)的均衡。要葷素搭配、主食和菜品搭配等。

(4)孕媽媽的飲食要遵循時間性

懷孕屬于特殊的生理期,孕媽媽和胎兒的生長發(fā)育都有固定的時間特點,因此營養(yǎng)補充也要有時間性,要充分了解了孕媽媽和胎兒的生長發(fā)育特點,補充相應(yīng)的營養(yǎng)元素。

小編的話:看了上面的介紹,大家都知道了吧,寶寶的膚色是受遺傳因素影響的,和孕期飲食沒有直接的關(guān)系。但是孕期的飲食禁忌,孕媽媽們一定要牢記的,什么東西能吃,什么東西不能吃,吃多少,媽媽們都應(yīng)該把握好一個度??茖W(xué)合理的飲食才有利于寶寶的健康發(fā)育成長,孕媽媽們健康的飲食習(xí)慣和方法,會為寶寶的合理飲食習(xí)慣做個好棒樣的。

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