第二，溝通。
當(dāng)準(zhǔn)媽媽對(duì)懷孕帶來的感受逐漸清晰，就可以嘗試用語言表達(dá)出來，這更容易得到周圍人的理解和支持。比如可以用日記和圖畫來梳理自己的情緒，一方面用來幫助自己理解情緒，一方面也是一種排解。當(dāng)我們對(duì)自己的情緒越理解，就越有可能用一種他人能接受的方式表達(dá)出來，減少因?yàn)榘l(fā)脾氣而帶來的更長(zhǎng)時(shí)間的內(nèi)疚感。
第三，接受變化。
比如身體的變化、生活現(xiàn)狀的變化、家庭關(guān)系的變化等等，而這些變化不是只有糟糕的一面，也絕不是永遠(yuǎn)不變的狀態(tài)。
第四，更深的覺察。
懷孕是一件可能會(huì)激發(fā)女性早期創(chuàng)傷的時(shí)間，因?yàn)檎樟虾⒆邮且患咔楦芯砣氲氖录诔砷L(zhǎng)過程中，可能在高質(zhì)量的情感回應(yīng)這方面有所缺失，以致于成為母親這件事就會(huì)讓女人恐慌。通過養(yǎng)育孩子，上天給了女人一個(gè)重新成長(zhǎng)和修復(fù)自我的契機(jī)。
第五，更深地認(rèn)識(shí)婚姻。
男女的愛的語言不同。一個(gè)人沒有感受到愛，不代表對(duì)方?jīng)]有付出愛的努力。
當(dāng)然，必要的時(shí)候，尋求專業(yè)的幫助，這是一種對(duì)自己、對(duì)孩子、對(duì)家庭負(fù)責(zé)任的勇敢行為。
準(zhǔn)爸爸們?cè)谶@個(gè)時(shí)候一定要注意了，如果發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽們有以上的癥狀，一定要足夠的包容他們，理解他們！適當(dāng)?shù)臅r(shí)候甚至可以尋求一些幫助！這樣才有可能避免一些不必要的事情發(fā)生~
