第3周滋養(yǎng)進(jìn)步一階段調(diào)理月子餐食譜
第1天:
早餐(07:00):麻油雞;五谷飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):首烏燉雞(舒心湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):枸杞鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;五谷飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第2天:
早餐(07:00):麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):竹筍排骨;時(shí)令蔬菜;臺(tái)灣油飯。
午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):當(dāng)歸鮮魚湯(潤顏湯);時(shí)令蔬菜;黃豆糙米飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第3天:
早餐(07:00):麻油雞;薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):十全燉雞(大全湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):當(dāng)歸鮮魚湯(潤顏湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第4天:
早餐(07:00):麻油雞;黑米飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):山藥雞湯;時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):首烏燉魚湯(舒心湯);時(shí)令蔬菜;黑米飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐(07:00):麻油雞;糙米飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):當(dāng)歸排骨(潤顏湯);時(shí)令蔬菜;臺(tái)灣油飯。
午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):干貝鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;糙米飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
第6天:
早餐(07:00):麻油雞;五谷飯;紅豆湯。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):膳食排骨(養(yǎng)膳湯);時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):生菇鮮魚湯;時(shí)令蔬菜;五谷飯。
晚點(diǎn)(21:00):桂圓糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐(07:00):麻油雞;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點(diǎn)(10:00):膳食飲料。
午餐(12:00):竹蓀干貝雞;時(shí)令蔬菜;薏仁飯。
午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐(18:00):十全燉魚湯(大全湯);時(shí)令蔬菜;黃豆薏仁飯。
晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯;美妍茶。
溫馨提示:
1、不吃豬肝可改為羊肝或雞肝
2、不吃豬心可改為羊心或雞心;不吃豬腰可改為羊腰;
3、麻油雞可選麻油烏骨雞、麻油草雞;
4、第三周開始添加水果:提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龍眼、香蕉、奇異果、櫻桃、車?yán)遄拥?稍稍加熱下)。