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順產(chǎn)/剖腹產(chǎn)月子餐30天食譜 史上最詳細(xì)的月子餐單(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-14 16:04:31 編輯:chen

第2周收縮內(nèi)臟調(diào)理月子餐食譜

順產(chǎn)者本周不喝生化湯和養(yǎng)肝湯,剖腹產(chǎn)者繼續(xù)喝。

第1天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;五谷飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏豬心(舒心湯);五谷飯;時(shí)令蔬菜。

午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;枸杞鮮魚湯;膳食飲料。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

第2天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;杜仲腰花(麗身湯);黃豆糙米飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;山藥木耳排骨;黃豆糙米飯;時(shí)令蔬菜。

午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸鮮魚湯;膳食飲料。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

第3天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;黑木耳腰花;薏仁飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;竹蓀蓮子豬心;薏仁飯;時(shí)令蔬菜。

午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油鮮魚湯(潤顏湯);膳食飲料。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

第4天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;黑米飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;當(dāng)歸排骨;黑米飯;時(shí)令蔬菜。

午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;首烏燉魚湯(舒心湯);膳食飲料。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

第5天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;杜仲腰花(麗身湯);糙米飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;歸芪豬心(潤顏湯);糙米飯;時(shí)令蔬菜。

午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;干貝鮮魚湯;膳食飲料。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

第6天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;黑木耳腰花;五谷飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;膳食排骨(養(yǎng)膳湯);五谷飯;時(shí)令蔬菜。

午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;生菇鮮魚湯;膳食飲料。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

第7天:

早餐(07:00):生化湯(100ML)約1/3碗;麻油腰花;黃豆薏仁飯;時(shí)令蔬菜;紅糖糯米粥。

早點(diǎn)(10:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

午餐(12:00):生化湯(100ML)約1/3碗;四神豬心(潤顏湯);黃豆薏仁飯;時(shí)令蔬菜。

午點(diǎn)(15:00):臺(tái)灣油飯;養(yǎng)肝湯。

晚餐(18:00):生化湯(100ML)約1/3碗;十全燉魚湯(大全湯);膳食飲料。

晚點(diǎn)(21:00):紅豆湯(放紅糖);美妍茶。

溫馨提示:

1、本周多吃豬腰有益于腰腎的恢復(fù),但依然不能吃大補(bǔ)大熱的食物。

2、本周第四天起,開始逐漸減少紅糖的添加量,到第三周完全停止。

3、任何菜都不要放鹽、味精、醋和醬油。

4、本周開始添加蔬菜,每次少量,但是不要吃水果。

5、不能吃刺激性食物。

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