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生孩子后坐月子期間吃什么食物和補(bǔ)品對產(chǎn)后恢(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-11-17 12:51:39 編輯:admin

吃法:

1.須趁熱吃。

 2.適宜于早、中餐吃,以上的分量可分    3~4次吃完。

營養(yǎng)師點(diǎn)評:補(bǔ)益肝腎,補(bǔ)氣養(yǎng)血。

E. (早餐、中餐)金針菜豬心湯

原料:豬心150克,金針菜、木耳各適量,老姜2片

做法:1、將木耳、金針菜洗凈,用清水浸軟。

 2、豬心洗凈切塊;氽水瀝干備用。

3、燒滾清水,放下豬心、姜片,文火煮開,加入金針菜、木耳再滾5分鐘,用鹽調(diào)味,上桌即成。

營養(yǎng)師點(diǎn)評:婦女產(chǎn)后多出虛汗,體質(zhì)虛弱,腠理不密,這都是正氣虛弱之故,豬心能止汗。黃花菜味甘性平,具有養(yǎng)血平肝的效果。食譜菜譜。

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