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生孩子后坐月子期間吃什么食物和補品對產(chǎn)后恢(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-11-17 12:51:39 編輯:admin

B. (午餐) 小米粥或者是面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。

C. (早餐)美顏紅豆湯

美顏紅豆湯(紅豆提前浸泡12小時,量約50克)

用高壓鍋或者電燉鍋煮爛就可以了。吃時加上紅糖。

營養(yǎng)師點評:紅豆可益氣補血,利水消腫,加上紅糖活血化瘀,可令面色無華的媽媽們恢復(fù)紅潤?!懂a(chǎn)書方》:下乳汁,煮赤小豆取汁飲。

D. (早餐、中餐)香菇黑木耳麻油炒豬肝

材料:新鮮豬肝(大約150克);老姜切片,體重每10公斤用6克;坐月子水,體重每10公斤用60毫升

做法:將香菇和木耳泡好洗凈后,先過下熱水。豬肝在浸泡后改刀后也最好過下水除血腥味,大火炒之就可,注意要勾芡),火候一到,一并倒入鍋內(nèi),翻炒幾下就可出鍋,保證口感和營養(yǎng)。

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