哺乳期女性應該補充什么營養(yǎng)?
哺乳期媽媽的營養(yǎng)供給,應注意以下幾個方面:
1、熱能:乳母的熱能需要量較正常婦女約增加25%,女性在授乳期應在原有基礎上增加800k的熱量。若營養(yǎng)不良可直接減少泌乳量。
2、蛋白質:乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量,并使母體處于負氮平衡狀態(tài)。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上,每日增加蛋白質25g。
3、脂類:脂類與嬰兒腦發(fā)育有關,尤其類脂質對于中樞神經系統(tǒng)發(fā)育特別重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用,所以哺乳期媽媽應多食用一些人體必需脂肪酸含量多的植物油。
專家觀點:
哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的,但一定要注意量,過量食用的話會給自身和嬰兒都帶來傷害。
關于母乳喂養(yǎng)媽媽在哺乳期能不能吃巧克力這個問題,我們從專家和各位媽媽的意見當中可以得知,其實少量食用是可以的,但切忌不要過多食用,否則寶寶長時間處于興奮狀態(tài),對他們的健康成長是不利的。特別貪吃巧克力的媽媽,一定要記得控制食用量哦。
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