我們都知道如今都提倡母乳喂養(yǎng)（因?yàn)槟溉椴攀亲詈玫奈桂B(yǎng)方式），不想哺乳那是因?yàn)橐恍┠贻p媽媽害怕哺乳之后身材變形而選擇了人工喂養(yǎng)方式?，F(xiàn)在大多數(shù)媽媽為了寶寶能更加健康的成長(zhǎng)，還是選擇了為寶寶“犧牲”自己的身材。
母乳喂養(yǎng)雖好，但是哺乳期媽媽一定要注意自己的飲食哦，因?yàn)閶寢尦赃M(jìn)去的食物，將會(huì)直接分泌成乳汁流進(jìn)寶寶的身體。因此，哺乳期媽媽的飲食是非常重要的。哺乳期媽媽吃什么食物好，哺乳期不能吃什么東西，育兒網(wǎng)小編接下來將會(huì)為各位麻麻詳細(xì)介紹，在這之前孕媽媽要知道哺乳期的飲食原則。
哺乳期飲食原則及注意事項(xiàng)
不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期間，營(yíng)養(yǎng)必須全面，才能滿足寶寶和產(chǎn)婦自身的需要，如果產(chǎn)婦有挑食或偏食的習(xí)慣，哺乳期間必須改正，也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不全面，影響寶寶和母親的健康。
此外，也不是吃得越多越精越好，如雞蛋中雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但一般產(chǎn)婦每天吃3個(gè)就足夠了，超量吃雞蛋不但浪費(fèi)，而且增加胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)引起消化不良。
要多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、鐵較豐富的食物如牛肉、動(dòng)物肝和腎、雞蛋、牛奶、豆類和豆制品等，也可用豬骨頭、豬蹄煮湯喝。懷孕期間為適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)，母體供應(yīng)了大量的鈣以滿足胎兒骨骼和身體發(fā)育的需要。產(chǎn)后寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育較快，正處在長(zhǎng)體重的激增階段，產(chǎn)婦應(yīng)多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等較豐富的食物。
