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坐月子吃什么最好呢 強(qiáng)烈推薦這六款營養(yǎng)月子粥

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-10-26 09:47:25 編輯:七七

對于產(chǎn)婦而言,坐月子的概念就是“補(bǔ)!補(bǔ)!補(bǔ)!”每天為了寶寶的“口糧”著想,每一個媽媽都盡自己的最大的努力在喝各種下奶的湯汁,在吃在吃各種下奶的“美食”……即使是吃到想吐,但是我們偉大的媽媽們也是不會放棄的。

不過,小編想要“解救”各位辛苦的媽媽們,小編告訴各位,不是說你吃了“大魚大肉”,你的奶水就會很充裕的。其實(shí),坐月子的飲食不是“補(bǔ)”,而是要“營養(yǎng)均衡”。所以,媽媽們,聽小編的話吧,從現(xiàn)在起放下你的大魚大肉,來一碗清爽的月子粥吧。

坐月子期間喝粥是很有好處的,那么坐月子喝什么粥好呢,小編整理了六款非常營養(yǎng)健康的粥譜,下面跟隨小編一起來詳細(xì)了解了解吧~

陳皮海帶粥

【材料】海帶、粳米各100克,陳皮2片,白糖適量。

【做法】

1、將海帶用溫水浸軟,換清水漂洗干凈,切成碎末;陳皮用清水洗凈。

2、將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量,置于火上,煮沸后加入陳皮、海帶不時地?cái)噭?,用小火煮至粥成,加白糖調(diào)味即可。

【特點(diǎn)】

軟糯可口。海帶含有碘、鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,具有通經(jīng)利水、化淤軟堅(jiān)、消痰平喘等功效。陳皮有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱利水、安神健身作用。產(chǎn)婦臨產(chǎn)時食之,能積蓄足夠力氣完成分娩過程。

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