媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 分娩 > 飲食 > 坐月子要大補但這些食物要忌

坐月子不能吃太多紅糖嗎 生完孩子要大補但這些要忌口

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-23 09:22:53 編輯:七七

對于坐月子,應該是孕媽媽懷胎十月卸貨之后,較為輕松的日子,因為那將意味著不用再挺著一個大肚子,行事緩慢,身體還會有各種不適。

不過,雖說卸貨完成,但是準媽媽們十月懷胎,一朝分娩,身體其實經(jīng)歷了重大的變化,特別是由于在分娩的時候,出汗,出血較多;再有就是分娩過程中的劇痛和體力消耗。這個過程中耗損了大量元氣,所以在衣食住行上有很多需要注意的地方。特別是在產(chǎn)后飲食上面,雖說要及時補充能量,但是可不僅僅就是說“一味的大補”哦~~新媽媽在產(chǎn)后還是有很多大家認為“大補”的食物不能亂吃哦~~

產(chǎn)后飲食基本準則

1.剛生完孩子的頭三天,月子餐不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管還沒打開,一旦吃了大補的東西,奶水有可能會堵在乳房中出不來,加上此時寶寶吃得又少,吸吮力也小,媽媽們就要遭罪了,奶漲,又不通,會很疼的。

2.剛生完孩子一定要吃熱的蔬菜,如果要吃水果的話也最好放在熱水里溫一下。

3.所有熱性的東西:如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等,都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去,否則惡露會一直不干凈的。

4.紅肉(豬,牛羊)、白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補鐵,白肉主要是蛋白質(zhì),雞蛋一天最多吃2個,自己規(guī)劃月子餐的時候也要注意這點。

相關閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

  • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補湯的正確姿勢

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點小呵護

  • 產(chǎn)后恢復時期 請遠離這些習慣

熱點關注