媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 分娩 > 飲食 > 坐月子期間可以吃哪些水果呢

坐月子可以吃水果嗎 坐月子這些水果是一定要吃的

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-20 11:00:24 編輯:七七

對(duì)于很多產(chǎn)婦而言,產(chǎn)后坐月子的頓頓美味大餐已經(jīng)讓她們吃得想吐了。所以,她們很想知道,坐月子期間是否可以吃吃說(shuō)過(guò)和蔬菜,能否不要全是雞鴨魚等這些蛋白質(zhì)豐富的肉食。

的確,作為傳統(tǒng)觀念認(rèn)為坐月子期間,特別是對(duì)要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō),一定要多多吃肉食,補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且,不能夠食用生冷的水果。這可是害慘了不少媽媽,甚是有媽媽因而患上抑郁癥和厭食癥。不過(guò),如今現(xiàn)代科學(xué)研究表明,產(chǎn)后吃水果對(duì)于產(chǎn)婦的身體健康而言才是益處多多。

專家建議:月子里應(yīng)該吃蔬菜和水果。

產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌需要很多的維生素和礦物質(zhì),尤其是維生素C,它具有止血和促進(jìn)傷口愈合的作用。

另外,產(chǎn)婦在月子里容易發(fā)生便秘或排便困難,而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),利于產(chǎn)后通便。

此外,水果不僅可以促進(jìn)食欲,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。另外,多吃水果能夠使產(chǎn)婦擁有旺盛的生命力。

月子吃水果 這四種最好

市場(chǎng)上琳瑯滿目的各色水果,哪些適合產(chǎn)后媽媽們食用呢,下面是專家給出的一些建議。

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

熱點(diǎn)推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對(duì)長(zhǎng)胖說(shuō)拜拜(圖)

  • 我來(lái)減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢(shì)

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

熱點(diǎn)關(guān)注