媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 分娩 > 飲食 > 小S分享的月子餐30天食譜

馬伊琍、小S都用過的月子餐30天食譜 火爆了!(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-05-05 13:26:15 編輯:Chen

3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」

坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂,而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者,亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

腹帶為白紗帶,長約1500公分,寬為15公分,準(zhǔn)備二條以便替換。因產(chǎn)后容易流汗,汗?jié)駮r(shí)應(yīng)將腹帶拆開,并將腹部擦干,再灑些不帶涼性的痱子粉后重新綁緊。汗?jié)褫^嚴(yán)重時(shí),則須更換干凈的腹帶。一般一片粘的束腹或束褲,不僅沒有防止內(nèi)臟下垂的效果,反而有可能壓迫內(nèi)臟令氣血不通暢,使內(nèi)臟變形或產(chǎn)生脹氣而造成呼吸困難或下腹部突出的體型!

腹帶的綁法

1)尺寸:所使用的腹帶為透氣的白紗布,長1500公分,寬15公分

2)用量:不穿衣褲(先綁好腹帶后再將內(nèi)褲穿上),平貼皮膚,易汗?jié)?,需?zhǔn)備2條替換

3)功能:.a.防止內(nèi)臟下垂(一般束腹不適用) b.收縮腹部,消肚子

4)開始綁的時(shí)間:自然產(chǎn)--產(chǎn)后第2天;剖腹產(chǎn)--第6天(5天內(nèi)用束腹);小產(chǎn)--

馬伊琍、小s都用過的月子餐30天食譜

手術(shù)后第二天

5)每日拆卸,重綁時(shí)間:三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯;擦澡前拆下,擦澡后再綁上;產(chǎn)后2周24小時(shí)綁著,松了就重綁;第3周后可白天綁,晚上拆下

6)清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水過凈后晾干即可,勿用洗衣機(jī),因易皺

7)腹帶的綁法及拆法:

a. 仰臥、平躺,把雙膝豎起,腳底平放床上,膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下墊2個(gè)墊子

b. 兩手放在下腹部,手心向前,將內(nèi)臟往「心臟」的方向按摩、抱高

c. 分2段式綁,從恥骨綁至肚臍,共綁12圈,前7圈重迭纏繞,每繞1圈半要「斜折」一次(斜折即將腹帶的正面轉(zhuǎn)成反面,再繼續(xù)綁下去,斜折的部位為臀部兩側(cè)),后5圈每圈往上挪高2公分,螺旋狀的往上綁,最后蓋過肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可

d. 每次須綁足12圈,若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用

e. 太瘦,髖骨突出,腹帶無法貼住肚皮者,須先墊上毛巾后再綁腹帶

f. 拆下時(shí)須一邊拆、一邊卷回實(shí)心圓統(tǒng)狀備用

4、嚴(yán)禁洗頭,但需用正確的方法清潔頭皮

洗頭,嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除,頭皮一受涼,子宮里的污血馬上會凝結(jié)成血塊不易排出,就算馬上吹干也不允許,況且用吹風(fēng)機(jī)來吹頭,是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈,就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào),進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀,所以產(chǎn)后三十天須絕對遵守不要洗頭,以免后患無窮!

然而產(chǎn)婦的新陳代謝特別旺盛,所以必須用正確的方法來清潔頭皮,方法如下:

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

  • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

熱點(diǎn)關(guān)注