雖說很多國家都沒有坐月子的習俗，但是對于中國一直傳下來的這個風俗，大多數(shù)產(chǎn)后媽咪都較為愿意“遵守”。外國媽咪生寶寶不需要坐月子，為何中國媽媽就要坐月子呢？坐月子究竟有什么好處呢？接下來，育兒網(wǎng)小編就來和大家八一八產(chǎn)后30天坐月子的重要性。
坐月子的重要性
“月子”，醫(yī)學上指的是產(chǎn)褥期。產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。從胎兒娩出以后到產(chǎn)后30-40天這個時間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”。在坐月子的過程中，實際上是媽媽整個的生殖系統(tǒng)恢復的一個過程。
產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會陰、陰道的創(chuàng)口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節(jié)、韌帶逐漸恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能能否完全復原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時的調(diào)養(yǎng)保健。
若養(yǎng)護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復較慢。而且，“坐月子”這一段時間，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可能在這段時間內(nèi)發(fā)生。同時，民間有許多關于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。
坐月子期間產(chǎn)婦所需營養(yǎng)
整個坐月子期間，產(chǎn)婦需要多種營養(yǎng)，這些營養(yǎng)素可以從下列食物中攝取：
蛋白質(zhì)：瘦肉、魚和禽類都含有大量動物蛋白質(zhì)；花生、豆類和豆類制品等含有大量的植物蛋白質(zhì)。
脂肪：肉類和動物油含有動物脂肪；豆類、花生仁、核桃仁、葵花籽和芝麻籽中含有植物脂肪。
糖類：所有的谷物類、白薯、土豆、栗子、蓮子中含有大量的糖類。
礦物質(zhì)：油菜、菠菜、芹菜（尤其是芹菜葉）、雪里紅、小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽中含磷量較高。
