媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 分娩 > 飲食 >

產(chǎn)后恢復(fù)體形 絕不能錯(cuò)過的5種水果

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-09-24 12:19:18 編輯:Chen

在民間,一直有傳言說剛生完孩子的產(chǎn)婦不能吃水果,原因是產(chǎn)后體質(zhì)虛粥,吃生冷食物對(duì)媽媽牙齒不好。但如今的科學(xué)證明,產(chǎn)后孕婦并不是不能吃水果,而是要多吃蔬菜和水果。只要不是性寒的食物,孕婦都是可以吃的。

特別是以下5種滋補(bǔ)性水果,有利于產(chǎn)后恢復(fù),所以醫(yī)生建議產(chǎn)后媽咪千萬別錯(cuò)過。

滋補(bǔ)水果:桂圓

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:桂圓益心脾、補(bǔ)氣血、安精神,是名貴的補(bǔ)品。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。

小編有話說:桂圓雖有安神補(bǔ)血、養(yǎng)血益脾之效,但性溫太熱,孕媽咪食后不但不能達(dá)到安胎作用,反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。所以媽咪懷孕期間不能吃桂圓。

推薦食譜:姜棗桂圓湯

材料:鮮桂圓20粒,紅棗12粒,姜片10g,蜜棗2粒,桂花蜜適量。

做法:

1、鮮桂圓去殼備用。

2、鍋中加入適量的清水,放入洗凈的紅棗和姜片,再加入蜜棗大火煮開。

3、轉(zhuǎn)小火煮上20分鐘,再加入桂圓繼續(xù)煮至10分鐘。

4、調(diào)入桂花蜜,煮開后關(guān)火即可食用。

相關(guān)閱讀

產(chǎn)后飲食推薦

  • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計(jì)劃

  • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

  • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

  • 月子第3周營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及菜肴推薦

分娩產(chǎn)后視頻講座

  • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對(duì)長(zhǎng)胖說拜拜(圖)

  • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

  • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

  • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

編輯推薦

圖文推薦
  • 寒冬季 喝產(chǎn)后補(bǔ)湯的正確姿勢(shì)

  • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

  • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點(diǎn)小呵護(hù)

  • 產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期 請(qǐng)遠(yuǎn)離這些習(xí)慣

熱點(diǎn)關(guān)注