【月子餐30天食譜】上海月子餐30天食譜大全(5)

產后第5周和第6周強化進補月子餐食譜

早餐(7：30-8：00)：薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯、糯米粥。

加餐前(約10：00)：水果一份。

早上點心：紅豆湯、姜絲麻油煎鴨蛋。

午餐(12：00-12：30)：麻油雞、蔬菜(胡蘿卜等紅色蔬菜)、腰果雞丁或泥鰍海參、薏仁米飯或油飯。

加餐前(約15：00)：水果一份。

上海月子餐30天食譜做法大全

下午點心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。

晚餐(18：00-18：30)：薏仁米飯或雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素燉品。

加餐前(約21：00)：熱鮮牛奶。

晚上點心：油飯或銀耳蓮心枸杞粥。

全天飲料：止渴飲：山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。

小編的話：生完孩子后的媽咪們身體都是很虛弱的，然而中國又有傳統(tǒng)坐月子的習俗，只是不同地方具體飲食和規(guī)則不同而已。以上的月子食譜推薦，相信一定能對你有很大的幫助，以上月子食譜不管是從營養(yǎng)角度還是從孕婦自身的恢復來說，都是具有一定的幫助的，【月子餐30天食譜】上海月子餐30天食譜大全有需要的媽咪們，趕緊學習起來吧！