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【月子餐30天食譜】上海月子餐30天食譜大全(5)

出處:媽媽育兒網 日期:2017-07-10 20:10:18 編輯:婧待花開

產后第5周和第6周強化進補月子餐食譜

早餐(7:30-8:00):薏仁米飯或雞湯面、麻油雞或蟲草烏雞湯、糯米粥。

加餐前(約10:00):水果一份。

早上點心:紅豆湯、姜絲麻油煎鴨蛋。

午餐(12:00-12:30):麻油雞、蔬菜(胡蘿卜等紅色蔬菜)、腰果雞丁或泥鰍海參、薏仁米飯或油飯。

加餐前(約15:00):水果一份。

上海月子餐30天食譜做法大全

下午點心:桃仁蛋花酒或糯米粥、花生豬腳湯或豬腳肉皮湯。

晚餐(18:00-18:30):薏仁米飯或雞湯面、鮮魚湯或蓮子燉豬肚、素燉品。

加餐前(約21:00):熱鮮牛奶。

晚上點心:油飯或銀耳蓮心枸杞粥。

全天飲料:止渴飲:山渣肉或觀音串或用荔枝殼制作。

小編的話:生完孩子后的媽咪們身體都是很虛弱的,然而中國又有傳統(tǒng)坐月子的習俗,只是不同地方具體飲食和規(guī)則不同而已。以上的月子食譜推薦,相信一定能對你有很大的幫助,以上月子食譜不管是從營養(yǎng)角度還是從孕婦自身的恢復來說,都是具有一定的幫助的,【月子餐30天食譜】上海月子餐30天食譜大全有需要的媽咪們,趕緊學習起來吧!

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