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【月子餐30天食譜】上海月子餐30天食譜大全

出處:媽媽育兒網 日期:2017-07-10 20:10:18 編輯:婧待花開

對新媽媽們來說,產后最重要的事情就是進補和調理身體,然后便是催乳下奶。飲食是坐月子里的關鍵一環(huán)。若是營養(yǎng)搭配好,膳食均衡,是十分有利產后恢復的。

說到月子食譜不同地方的風俗民情又不一樣了,比如湖北的人坐月子以豬腳,甜酒為下奶的主要原料;在廣東則以母雞,雞蛋為下奶的主要原料。

那么,上海人又是以哪些食物為主要下奶原料呢?想要了解嗎?

上海月子餐30天食譜做法大全

【月子餐30天食譜】上海月子餐30天食譜大全 

產后1-3天排毒與修復月子餐食譜

起床后空腹(約7:00):生化湯(50ML)。

早餐(7:30-8:00):紅豆湯、海帶粥、胡蘿卜粥。

午餐前空腹:生化湯(50ML)。

午餐(12:00-12:30):四神粥、四神豬肝、素燉品。

晚餐前空腹:生化湯(50ML)。

晚餐(18:00-18:30):四神粥、四神豬肝、素燉品。

加餐前(約21:00):生化湯(50ML)。

晚上點心:紅豆湯。

全天飲料:養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)。

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