月子餐30天食譜 順產(chǎn)VS剖腹產(chǎn)月子餐食譜及詳細(xì)做法(4)

第四周（鞏固期）

1、紅豆湯和甜糯米粥產(chǎn)后前三天煮的軟點(diǎn)，一次不要吃太多。

2、產(chǎn)后如果出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，可以把子月堂月子水加熱煮開(kāi)后飲用，每天的量控制在1000ml以內(nèi)。

3、主食和點(diǎn)心可以把一天的量一起煮起來(lái)放冰箱，然后每餐吃的時(shí)候加熱即可。

4、生化湯和膳食飲料A/B，在適量米月水或者飲用水中浸泡10分鐘左右，之后和浸泡的水一起熬煮10分鐘撈出湯包，然后一直熬至300毫升左右，每次餐前空腹飲用100毫升左右。

5、其他湯包，在約600毫升米月水或者飲用水10分鐘左右，在主食葷菜爆炒后加水燉煮或者魚(yú)湯類食物在燉煮半熟時(shí)加入湯包及浸泡水，燉煮10分鐘左右撈出湯包即可。

所有湯方均為一次性使用，不可重復(fù)熬制。

6、水果以溫性水果為主（如蘋(píng)果、水蜜桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、櫻桃等），食用前請(qǐng)將水果洗凈，并在熱水中溫一下。

7、如果覺(jué)得湯水太油膩，可以撇掉湯面上漂著的浮油。