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順產(chǎn)第一餐吃什么最好 吃這些遠(yuǎn)比雞湯魚湯要更好

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2019-04-03 10:59:44 編輯:橘朵

產(chǎn)后的飲食是媽媽調(diào)理身體的關(guān)鍵,很多媽媽也知道產(chǎn)后不宜吃過于油膩的食物,最好吃一些清淡的食物。但是順產(chǎn)后第一餐吃什么很多媽媽卻一時間比較茫然,雖然知道清淡的食物好,可清淡的食物那么多,順產(chǎn)第一餐吃什么最好呢?順產(chǎn)后第一餐吃什么有助于身體恢復(fù)呢?順產(chǎn)后吃第一餐有什么講究?下面針對這些問題,給那些即將生產(chǎn)的孕媽媽做一個詳細(xì)的介紹。

順產(chǎn)第一餐吃什么最好

順產(chǎn)后產(chǎn)婦身體雖然虛弱,但不宜進(jìn)補(bǔ)那些雞鴨魚肉的滋補(bǔ)湯,滋補(bǔ)湯看似營養(yǎng)豐富,但實(shí)際上過于油膩;如果順產(chǎn)后第一餐就是雞湯魚湯的,那多半會影響乳汁分泌,還會刺激腸胃不適,引起消化不良。順產(chǎn)后第一餐一定要吃一些清淡、熱量低的食物,再加上順產(chǎn)后產(chǎn)婦體力消耗比較大,可以先吃一些流質(zhì)食物。下面這幾款食物都是最佳之選。

1.紅糖小米粥

用紅糖熬的小米粥,味道香濃,有濃濃的小米香味和紅糖的甜味,適合產(chǎn)婦喝。而且紅糖有助于補(bǔ)血益氣,正好可以補(bǔ)充順產(chǎn)時身體的虧虛;小米又能養(yǎng)胃安神,可以緩和產(chǎn)婦的胃口,不至于刺激脾胃引起惡心或是嘔吐,還能讓產(chǎn)婦睡個好覺。

2.雞蛋羹

雞蛋的營養(yǎng)豐富,可以給順產(chǎn)產(chǎn)婦第一餐吃一碗雞蛋羹,入口即溶好消化,味道清淡,口感清爽不油膩,可以溫和產(chǎn)婦胃口,還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素等營養(yǎng)。

3.紅糖藕粉糊

藕是可以固元補(bǔ)氣的,而且味道清淡,沒有刺激味道,腸胃也比較好消化吸收。但是藕片對產(chǎn)婦來說吃第一餐不合適,但可以吃藕粉,用紅糖水沖適量的藕粉糊給順產(chǎn)產(chǎn)婦吃再合適不過了。

4.牛奶雞蛋羹

牛奶的營養(yǎng)價值極高,而且牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及微量元素,正適合產(chǎn)婦補(bǔ)給身體。搭配雞蛋一起煮一份雞蛋羹,味道清甜有助于開胃和安眠,還好消化,這也是比較適合順產(chǎn)后產(chǎn)婦吃的第一餐。

通過對順產(chǎn)后第一餐的飲食注意介紹,相信現(xiàn)在大家都已經(jīng)知道順產(chǎn)后第一餐的飲食原則,在此基礎(chǔ)下小編推薦了4款最適合順產(chǎn)后吃的食物,既有助于消化和安神,又能讓產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)身體體力和精力。最后在提醒一下,千萬嫑第一餐就吃油膩葷腥的食物哦!

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