媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 分娩 > 飲食 >

吃什么補血補氣效果好?這6種食物了解一下

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2022-02-09 12:53:09 編輯:森林
氣血不足是中醫(yī)特有的辨證說法,如果人體出現(xiàn)氣血不足的情況,比較常見的不良反應(yīng)會有例如頭暈?zāi)垦!⑹帜_冰涼、睡眠差、記憶差、膚色差等。出現(xiàn)氣血不足的情況可以通過食補來進行補氣補血。那么,吃什么補血補氣效果好呢?下面小編給大家介紹6種有助補氣血的食物,感興趣的朋友一起來了解一下吧。
吃什么補血補氣效果好?這6種食物了解一下
1、桑葚干
桑葚果肉里面也含有豐富的鐵元素,可以起到很好的補氣補血效果,并且含蘊含豐富的花青素以及多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),是近年來比較熱門的養(yǎng)生果品。說到補氣補血,或許桑葚干的效果不是最好的,但是它卻有一個非常方便的好處,和枸杞子一樣,我們只需準備適量熱水以及幾粒桑椹干,即使是在上班也能“補氣補血”。
 
2、枸杞子
中醫(yī)認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。枸杞還有補陰補血的作用,一般適用于肝腎陰虛、血虛引起的一系列的癥狀,如腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、神疲乏力等癥狀。而且服用枸杞四季皆宜,可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴里常服,卻無滋膩、生火等弊端。春季可單服,也可與黃芪煮水喝;夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝,常服可以消除眼疲勞;秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類;冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
吃什么補血補氣效果好?這6種食物了解一下
3、紅棗
說到補血,相信不少人都會想到紅棗,雖然紅棗中的鐵是非血紅素鐵,但這里還列出來讓友們吃的原因是,因為中醫(yī)觀點中,補血的同時也要補氣,而傳統(tǒng)中醫(yī)認為紅棗有補血補氣的功效,更看重的是紅棗豐富的營養(yǎng)、整體補益的效果。特別是對于一些女性氣血不足的情況,紅棗有一定的補益作用。
 
4、桂圓肉
桂圓又名龍眼,新鮮龍眼美味多汁,果肉玲瓏剔透,曬干了的桂圓肉還具有很高的藥用價值。桂圓肉不僅可以益氣補血,安神定志,它也有美容效果,可幫助滋陰養(yǎng)顏。很多生產(chǎn)之后的產(chǎn)婦都需要吃一些龍眼肉來起到補血的功效,而正常女性如果貧血,其實也可以吃一些龍眼。
吃什么補血補氣效果好?這6種食物了解一下
5、當歸
當歸是生活中常見的一種中藥材,物美價廉,不僅能夠補血同時也能夠活血,容易被消化及吸收。當歸在《本草正》中記載:“其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之圣藥也。”所以,當歸被認為具有補血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸等作用。臨床上常用來調(diào)理婦女月經(jīng)不調(diào)、腸燥便難、跌撲損傷等因血虛血滯而引起的病證。所以,冬季不妨吃些當歸生姜羊肉湯益氣補血。
 
6、荔枝
“六月來荔枝鬧”紅紅火火的荔枝其實也有補氣血的效果哦,并且在補血水果中荔技的實際效果是畢竟名列前茅的。荔技清肝火益氣養(yǎng)血,健脾胃行氣。荔技味甘酸、溫性,歸脾、肝經(jīng)。荔枝的作用:滋陰降火,健脾益氣養(yǎng)血,理氣止痛。特別適合陰虛內(nèi)熱胃痛,腹痛、腹瀉氣滯胃痛、腹痛,呃逆的群體服用。荔技雖是補血補氣的佳果。但最該大伙兒留意的是熱證、陰虛火旺者應(yīng)禁口荔技。
吃什么補血補氣效果好?這6種食物了解一下
以上這6種食物可以幫助人體補氣補血,改善人們氣血不足的情況。當然了,也可以在中醫(yī)師知道下選擇一些益氣補血的中成藥進行調(diào)理,例如阿膠補血口服液,氣血和膠囊,八珍丸等。

    相關(guān)閱讀

      產(chǎn)后飲食推薦

      • 早餐就要這樣吃 新媽飲食計劃

      • 新手媽咪產(chǎn)后瘦身三款減肥湯

      • 產(chǎn)后媽媽巧妙借助飲食消除疲勞

      • 月子第3周營養(yǎng)補充及菜肴推薦

      分娩產(chǎn)后視頻講座

      • 孕婦太胖怎么減肥,看完后對長胖說拜拜(圖)

      • 我來減肥速度要合理減肥這件0.5-1kg就很好了

      • 女人產(chǎn)后容易發(fā)胖的陷阱,你中招了嗎?!

      • 產(chǎn)后42天內(nèi)不要怎么辦?產(chǎn)后一周怎么做?

      編輯推薦

      圖文推薦
      • 寒冬季 喝產(chǎn)后補湯的正確姿勢

      • 產(chǎn)后痔瘡好煩人 學(xué)三招助治愈

      • 辣媽心經(jīng) 產(chǎn)后給子宮點小呵護

      • 產(chǎn)后恢復(fù)時期 請遠離這些習慣

      熱點關(guān)注