11豆腐
豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可生乳。
●蝦仁豆腐泥
【用料】豆腐50克、胡蘿卜20克、蝦2只、肉湯1小碗
【作法】
①肉湯燒開，放入洗凈的豆腐，邊煮邊用器具壓成豆腐泥。蝦洗凈去頭、殼和蝦線剁成蝦泥。胡蘿卜去皮切成細(xì)末。
②豆腐湯煮開后，放入胡蘿卜末、蝦泥煮熟即可。胡蘿卜末、蝦泥煮熟即可。
12花生
花生是一種比較常見的食物，可用于脾虛反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
●木瓜花生
【用料】木瓜750克，花生150克，大棗5粒，片糖3/2塊。
【作法】
①木瓜去皮、去核、切塊。
②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi)，放入片糖，待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。
備注：
①木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。
②花生味甘、性平，有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。
【功效】部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足，在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁，可煲木瓜花生大棗湯飲用，這湯水對增加乳汁有顯著效用。
