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高效催乳離不開的14種食物 記住它們讓你輕松變“奶牛”(6)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-01-13 11:29:33 編輯:白雪

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豆腐有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可生乳。

蝦仁豆腐泥

【用料】豆腐50克、胡蘿卜20克、蝦2只、肉湯1小碗

【作法】

①肉湯燒開,放入洗凈的豆腐,邊煮邊用器具壓成豆腐泥。蝦洗凈去頭、殼和蝦線剁成蝦泥。胡蘿卜去皮切成細(xì)末。

②豆腐湯煮開后,放入胡蘿卜末、蝦泥煮熟即可。胡蘿卜末、蝦泥煮熟即可。

12花生

花生是一種比較常見的食物,可用于脾虛反胃、水腫、女性白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

●木瓜花生

【用料】木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊。

【作法】

①木瓜去皮、去核、切塊。

②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內(nèi),放入片糖,待水滾后改用文火煲2小時(shí)即可飲用。

備注:

①木瓜含有豐富的維生素C,常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。

②花生味甘、性平,有活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿的功用。

【功效】部分婦女產(chǎn)后因乳汁不足,在喂哺寶寶時(shí)會(huì)產(chǎn)生缺乳汁問題。產(chǎn)婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁有顯著效用。

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