五、坐月食物忌諱
偏冷性的果菜最好防止(特好是臨產(chǎn)后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦),如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜(但夏天能夠吃少數(shù))、梨子(鴨梨)、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜,少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。
一同,在夏日坐月子時可吃些適合避暑的飲食,產(chǎn)婦出汗多、口渴時,能夠食用西紅柿,也可吃適量的西瓜和生果避暑,不用盲目忌口,以防止產(chǎn)褥中暑。蔬果的重要性:產(chǎn)婦臨產(chǎn)后代謝旺盛,出汗量和尿量增多,若不能及時彌補生果、蔬菜,易引起便秘。特別是在酷熱的夏天,產(chǎn)婦更應恰當?shù)爻孕┦吖?,以防中暑?/p>
1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
2、忌急于服用人參
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參,想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復。
人參是補元氣的藥物,促進血液循環(huán),加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi),不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經(jīng)愈合,此時服點人參,有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱,會導致新媽媽上火或引起寶寶食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養(yǎng)是最好的辦法。
3、忌過多吃雞蛋
醫(yī)學研究表明,分娩后數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔。分娩后數(shù)小時內(nèi),應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對新媽媽營養(yǎng)標準規(guī)定,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃雞蛋3-4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔,甚至容易引起胃病。