二、剛生完BB的留心事項
1、臨產(chǎn)后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋
盡管我國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)氣，但醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明，臨產(chǎn)后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個的雞蛋。由于在臨產(chǎn)過程中產(chǎn)婦膂力耗費(fèi)較大，出汗多，體液缺少，消化才能也會下降。若臨產(chǎn)后當(dāng)即吃雞蛋就很難消化，這會添加胃腸擔(dān)負(fù)。因而在臨產(chǎn)后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。
2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯
許多媽媽產(chǎn)后立刻喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管阻塞，乳房腫痛加劇，晦氣于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要依據(jù)身體狀況，大都媽媽并不缺少養(yǎng)分，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天今后再喝全湯。
引薦：原味蔬菜湯。將各類蔬菜首要是根莖花果不加任何調(diào)料煮湯，滋味清香，能夠當(dāng)茶喝，在產(chǎn)后當(dāng)天(剖腹產(chǎn)次日)即喝有極佳發(fā)奶效果。
質(zhì)料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次挑選4種以上即可。
制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，參加適量清水，煮爛后取湯水飲用。
留心!喝原味蔬菜湯的一同喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發(fā)奶效果。
別的，產(chǎn)后開端幾天，產(chǎn)婦簡直都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松懈的原因。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從臨產(chǎn)當(dāng)天就可多彌補(bǔ)液體和吃些青菜生果來加以改進(jìn)。
誤區(qū)：傳統(tǒng)說產(chǎn)婦坐月不能吃青菜，不然BB拉肚子
解說：老人們憂慮的拉肚子問題，許多時分指的是嬰兒的大便呈綠色。嬰兒偶然會有墨綠色大便是由于食物殘渣經(jīng)膽汁消化，而膽汁是黃色并使大便成為酸性，排出后與空氣觸摸，偶然會變成綠色。一般喂母乳的大便簡略傾向酸性，有可能成為綠便排出。
別的，有些吃配方奶的孩子，排出的糞便呈暗綠色，其原因是一般配方奶中都參加了必定量的鐵質(zhì)，這些鐵質(zhì)通過消化道，并與空氣觸摸之后，就呈現(xiàn)為暗綠色。還有：(1)未吃飽的嬰兒也可能拉綠色的稀大便，歸于饑餓性腹瀉。(2)媽媽吃得太油膩，嬰兒也會消化不良，拉綠色大便。因而媽媽的飲食要均衡。
母乳喂養(yǎng)嬰兒，糞便一般呈黃色或金黃色，稠度均勻如藥膏狀，或有種樣的顆粒，偶然淡薄而微呈綠色，呈酸性反響，有酸味但不臭。只需BB的糞便契合上面所說的，并且無其他反常狀況，就不用過于憂慮。因而BB某次綠色大便并不是媽媽吃了青菜，BB消化不良。
3、產(chǎn)后三天內(nèi)能夠喝清淡魚粥
產(chǎn)婦在出產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質(zhì)或半流質(zhì)的食物。古代醫(yī)家的主張是吃小魚粥，為了通便能夠另加一盤清新可口的炒青菜;別的，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的挑選。二三天后，胃口漸增，才開端進(jìn)食其他滋補(bǔ)品。但胃口差時不要吃得太油膩，依據(jù)個人身體狀況，遲早可喝熱牛奶，每天吃1—2個蛋，然后漸漸再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡彌補(bǔ)鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等養(yǎng)分素和纖維，除了康復(fù)膂力外亦有助于乳汁的排泄。留心!產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、許多蔗糖等脹氣食物
