第一點(diǎn)：要懂得用力，這時(shí)候用力太重要。
順產(chǎn)首先必須身體達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)，否則醫(yī)院也不會建議你選擇順產(chǎn)。如果你生的第一胎估計(jì)也不懂得什么技巧，其實(shí)這個時(shí)候一定要聽醫(yī)生的指導(dǎo)。當(dāng)你感覺自己有種想要拉屎的感覺，那么說明寶寶快要出生了。不要把力氣都用在了大喊大叫，應(yīng)該憋足勁，把力氣都用在全身，讓寶寶盡快出生。大部分護(hù)士也會在旁邊替你加油，所以一定要有足夠的勇氣。
第二點(diǎn)：懂得如何呼吸，否則很容易感覺缺氧。
可能你會說呼吸誰不會呀？只要是個人肯定需要呼吸。可是生寶寶有一套專門的呼吸方法，分娩中的呼吸法，這個是需要你分娩前兩周就要開始練習(xí)，具有很好減輕宮縮的效果。所以提前做好準(zhǔn)備，到時(shí)候讓順產(chǎn)變得輕松點(diǎn)。你可能處于孕期，如果想要順產(chǎn)生下寶寶，那么最好學(xué)習(xí)下這套方法，非常有助于分娩。
第三點(diǎn)：孕期懂得適當(dāng)運(yùn)動，不要總是躺著。
運(yùn)動不僅可以讓分娩變得更加容易，還可以讓胎兒和孕婦更加健康。好多準(zhǔn)媽媽只要懷孕了，就很少選擇運(yùn)動，總是感覺會傷害到腹中的胎兒，其實(shí)一點(diǎn)都不會。輕度的運(yùn)動非常有助于孕婦，像散步或者爬樓梯，這些運(yùn)動方法的幅度又不大，輕松讓準(zhǔn)媽媽得到很好的鍛煉?？偸亲蛘咛芍陨淼南娴囊矔儾?，更不要說身體脂肪會堆積。
不知道你符合順產(chǎn)的條件嗎？
