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揭秘小肚子的天敵 告訴你產(chǎn)后瘦肚子不能吃什么

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-06-04 09:24:13 編輯:婧待花開

你知道,產(chǎn)后瘦肚子不能吃什么嗎?本來生完孩子后,整個(gè)人的身材就走了形,如果再加上不正確合理的飲食調(diào)理外,是很難實(shí)現(xiàn)產(chǎn)后瘦身的事實(shí)的。究竟產(chǎn)后媽咪們應(yīng)該如何瘦身減肥,產(chǎn)后瘦肚子不能吃什么食物呢?

想知道答案的親們,就跟隨本文一起來看看吧!今天為大家揭秘小肚子的天敵,告訴你哪4大類食物吃了容易長(zhǎng)胖,有助于消除腹部脂肪的8種食物又是哪些。

產(chǎn)后瘦肚子不能吃什么

產(chǎn)后瘦肚子不能吃什么

1、烹調(diào)油

烹調(diào)油是人們生活中不可或缺的,但是烹調(diào)油中所含有的幾乎全是脂肪,被人體消化吸收后直接進(jìn)入到相關(guān)部位,變成肚腩。烹調(diào)油長(zhǎng)脂肪,并不是讓人們從此不吃烹調(diào)油,而是生活中除了菜肴里含有烹調(diào)油以外,還有油條、油餅、酥性餅干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的,所以該禁口的應(yīng)該是這些。

2、精制谷物

精制谷物包含白米飯、白饅頭、白面條、白面包之類的,它們被消化吸收后升血糖的速度很快,會(huì)刺激胰島素大量分泌。而胰島素會(huì)促使葡萄糖在肝臟轉(zhuǎn)化為脂肪,并能使脂肪集中在肚腩位置。相比而言粗糧胰島素分泌會(huì)比較弱,吃谷物的時(shí)候,可以選擇粗糧避開精制谷物。

3、飲料和甜食

這一類不用說,大家都熟知,飲料和甜食的制作材料,許多都跟糖分有關(guān),許多元素都能增加脂肪的形成,是直接使肚腩形成的食物。

4、酒類

酒類喝的夠多也是一樣會(huì)長(zhǎng)肚腩,酒類對(duì)肚腩的貢獻(xiàn)是間接的,雖然酒精不會(huì)直接轉(zhuǎn)化成脂肪,但是會(huì)節(jié)省食物中的脂肪和糖分,從而導(dǎo)致能量過剩,最后全部堆積在腹部,加速肚腩的形成。尤其是有“液體面包”之稱的啤酒,少喝為妙。

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