女人來例假不能吃什么食物，這應該是例假期內的姐妹們應該了解的問題。大家都知道，例假期是女性的特殊生理時期，例假期間不能吃什么食物，就顯得尤其重要了。
如果你在例假期間吃了什么不該吃的食物，就有可能引起經期時間延長，經期血量變多或變少的異?，F象，所以，姐妹們一定要對這一問題引起重視，以下的11種來例假不能吃的食物分享，供大家參考學習。
來例假不能吃什么食物
來例假不能吃什么食物
1、含咖啡因的飲料：
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、汽水：
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
3、茶：
女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、酒：
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
5、冷飲：
寒性月經病者忌飲。
6、花椒、丁香、胡椒：
月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺：
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、西瓜：
經期的女性應禁食。
10、柿子：
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
11、竹筍：
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
