4、讓寶寶多吸吮
寶寶的吸吮,能刺激哺乳期的你體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素,這兩種激素能夠使你乳房內(nèi)的腺體制造和分泌乳汁。因此,更多的吸吮次數(shù)有助于下奶,尤其是夜間增加吸吮次數(shù)。吸吮得越勤、吸吮的時間越長,刺激更多的激素產(chǎn)生,奶水分泌也會越旺盛。
如果可能,你最好和寶寶待在一起,及時了解寶寶的需求,只要寶寶需要,就可以把寶寶抱到懷里喂奶,不必規(guī)定時間,而是按需喂養(yǎng),這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。喂奶的間隔時間是由你的寶寶自己決定。最初寶寶一天可以吃8~10次奶,甚至更多。經(jīng)過1~2個月的慢慢磨合,寶寶會形成自己一定的吃奶規(guī)律。
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5、每次喂奶都吸空乳房
“吸空”乳房對下奶非常重要,但也很容易被忽視。你的乳汁產(chǎn)生受激素的影響,乳房在激素影響下制造乳汁時,也會根據(jù)乳房的存奶多少決定每次的分泌量。保證每次乳房被真正“吸空”,能夠促使下次分泌更多的乳汁。
所以,在寶寶吃奶后,你可以用手或吸奶器把你乳房中剩余的奶盡量擠空,量比較多的話,可以保存在干凈容器中冷藏,24小時內(nèi)是可以溫?zé)岷笤俅谓o寶寶吃的。不要擔(dān)心這次吸空會影響下次的奶量,事實上,你的乳房在下次會產(chǎn)生更多的奶來滿足寶寶的需要。相反如果你沒有吸空乳房,下次的泌乳量反而會相應(yīng)減少。
6、按摩熱敷刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘。
同時還可配合下列按摩方式:
1)環(huán)形按摩雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房;
2)螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
3)指壓式按摩雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。