木瓜馬蹄飲
馬蹄、木瓜、胡蘿卜有一個共同特點就是解毒,馬蹄清熱生津、去痰、涼血、解毒。木瓜里的酵素會幫助分解毒素,降低胃腸的工作量,幫助消化,木瓜與胡蘿卜有豐富的植物纖維能促進腸道蠕動。推薦食用月齡:10個月或以上寶寶,且寶寶分別嘗試木瓜和馬蹄無不良反應(yīng)。
準(zhǔn)備食材:木瓜半個、荸薺200克、胡蘿卜半個
步驟1:食材洗干凈,馬蹄、胡蘿卜分別削去外皮,木瓜用鐵勺挖去黑仔,木瓜和胡蘿卜切成丁。
步驟2:馬蹄也切成小塊,三種食材盛在一起。
步驟3:將切碎的食材放入攪拌機里。
步驟4:注入適量的飲用水,將食材榨成汁。
步驟5:最后盛出即可。
香蕉牛奶糊
香蕉素有“智慧之果”的美稱,人體常食此糊有益智作用,有利大腦發(fā)育和骨骼的生長。香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜,讓人體擁有“胃”動力。這道牛奶香蕉糊含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅。維生素C等多種營養(yǎng)素。推薦食用月齡:10個月或以上寶寶。
準(zhǔn)備食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量
步驟1:將香蕉去皮后,用勺子研碎。
步驟2:將牛奶倒入鍋中,加入玉米面和白糖,邊煮邊攪均勻。
步驟3:注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
步驟4:煮好后倒入研碎的香蕉。
步驟5:調(diào)勻即可喂食。
步驟6:最后用碗裝上即可。
溫馨提示:以上這幾款輔食中的富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物有助于提高抵抗力。10個月或以上的寶寶開始添加肉泥、蛋黃泥等輔食,有助于補充蛋白質(zhì)。而果蔬汁、果蔬泥則有助于寶寶補充維生素C。重要的是要保證奶量,在寶寶無不適的前提下,可以讓輔食更多樣化些。