【大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣】
“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。
【多花心思在菜色上做變化】
在飲食均衡的條件下，父母可以多種類(lèi)的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。
孩子不吃飯?jiān)趺崔k？
【讓孩子參與做飯的過(guò)程】
例如：上市場(chǎng)買(mǎi)菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢(xún)問(wèn)孩子的意見(jiàn)，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯這件事。
【減少正餐之外的食物】
雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
【選購(gòu)孩子喜愛(ài)的餐具】
孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子買(mǎi)一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。
小編的話：在孩子的食物制作方面，媽媽們需要花一些心思，色香味俱全是必須的，而且還要營(yíng)養(yǎng)全面，科學(xué)合理搭配，這樣才能滿(mǎn)足孩子成長(zhǎng)的需求。很多媽媽煩惱不知道應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備什么樣的食物而為難，其實(shí)，孩子的食物最好清蒸，水煮，清炒為妙，油炸類(lèi)的烹飪方式盡量少用，這樣不僅會(huì)影響孩子食欲，還會(huì)影響到他們的腸胃消化。
