當(dāng)知道自己懷孕之后，咱們的孕媽媽簡(jiǎn)直高興壞了，但是這喜悅之感還未褪去，由于懷孕帶來(lái)的種種身體的變化開(kāi)始騷擾咱們的孕媽媽。尤其是，隨著肚子越來(lái)越大，咱們的孕媽媽的行動(dòng)不僅僅不方便，而且開(kāi)始腰酸背痛，但是由于懷孕這樣的特殊情況，咱們的孕媽媽又不能夠采取按摩以及敲打等等這些方式……所以這孕期腰酸背痛就成了咱們?cè)袐寢尩囊粋€(gè)困擾。
不過(guò)，小編想要告訴孕媽媽，其實(shí)你們?cè)衅谘岜惩?，其?shí)可能很大的原因是因?yàn)槟銈冏约涸斐傻呐秪~不信？咱們一起來(lái)看看~~
孕期腰酸背痛，聽(tīng)說(shuō)很正常？
懷孕后，由于子宮日漸增大，身體重心漸漸前移，為保持重心平衡，在站立或走路時(shí)，孕婦的肩部及頭部會(huì)向后仰，形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)容易造成胸部脊柱的過(guò)度前凸彎曲，從而引起腰部疼痛癥狀。孕婦腰痛是正常的生理現(xiàn)象，需要注意休息，并且避免長(zhǎng)時(shí)間的站立或者步行。一般產(chǎn)后腰部肌力恢復(fù)后，疼痛感會(huì)逐漸消失。
孕期正確姿勢(shì)緩解腰痛
一、坐的最佳姿勢(shì)
孕媽媽所坐椅子不應(yīng)過(guò)高、過(guò)矮，應(yīng)以40厘米為宜。
當(dāng)由立位改為坐位時(shí)，孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。
