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孕期腰酸背痛怎么辦 如何緩解孕期腰酸背痛的癥狀

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-09 15:31:06 編輯:七七

當(dāng)知道自己懷孕之后,咱們的孕媽媽簡直高興壞了,但是這喜悅之感還未褪去,由于懷孕帶來的種種身體的變化開始騷擾咱們的孕媽媽。尤其是,隨著肚子越來越大,咱們的孕媽媽的行動不僅僅不方便,而且開始腰酸背痛,但是由于懷孕這樣的特殊情況,咱們的孕媽媽又不能夠采取按摩以及敲打等等這些方式……所以這孕期腰酸背痛就成了咱們孕媽媽的一個(gè)困擾。

不過,小編想要告訴孕媽媽,其實(shí)你們孕期腰酸背痛,其實(shí)可能很大的原因是因?yàn)槟銈冏约涸斐傻呐秪~不信?咱們一起來看看~~

孕期腰酸背痛,聽說很正常?

懷孕后,由于子宮日漸增大,身體重心漸漸前移,為保持重心平衡,在站立或走路時(shí),孕婦的肩部及頭部會向后仰,形成一種孕婦特有的挺胸突肚姿態(tài)。這種姿態(tài)容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲,從而引起腰部疼痛癥狀。孕婦腰痛是正常的生理現(xiàn)象,需要注意休息,并且避免長時(shí)間的站立或者步行。一般產(chǎn)后腰部肌力恢復(fù)后,疼痛感會逐漸消失。

孕期正確姿勢緩解腰痛

一、坐的最佳姿勢

孕媽媽所坐椅子不應(yīng)過高、過矮,應(yīng)以40厘米為宜。

當(dāng)由立位改為坐位時(shí),孕媽媽要先用手在大腿或扶手上支撐一下,再慢慢地坐下。

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