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懷孕5個月每天想睡覺是正常的嗎?睡太久好嗎?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-11-07 15:32:59 編輯:Limbo

女性懷孕后,出現(xiàn)的妊娠反應(yīng)之一就是嗜睡,那么懷孕5個月每天想睡覺是正常的嗎?睡太久好嗎?下面的內(nèi)容一起來看看吧!

懷孕5個月每天想睡覺是正常的嗎?

1、屬于正常的一種孕期的反應(yīng)的。不用擔(dān)心的。平時多注意休息和飲食清淡合理。盡量少食多餐。多喝溫開水。同時有了困意的時候??梢噪S時入睡的。保證充足的睡眠。更有助于胎兒的健康發(fā)育。
2、孕期身體負荷是容易出現(xiàn)嗜睡的情況的,平時注意下適當(dāng)?shù)募訌娨幌聽I養(yǎng)的同時注意下合理的規(guī)律自己的休息時間,適當(dāng)?shù)募訌娨幌滤哔|(zhì)量的提高。
3、懷孕四個月老是想睡覺,這是正常的,不用擔(dān)心,這是孕激素的增加引起的,可以多喝水,多吃一些蔬菜水果,每天做到早睡早起,這樣寶寶才會更聰明。

懷孕5個月睡覺姿勢怎樣正確?

1、對于孕婦來說,睡姿就要選左側(cè)臥位,回心血量可以通過這種睡姿增加,能夠加強孕婦營養(yǎng)供應(yīng),尤其是大腦氧氣供應(yīng),能夠有效緩解其嗜睡。
2、仰臥不可取,否則下腔靜脈會被此時的子宮會壓迫,從而降低心臟的血液回流量,使得腦部的氧氣和血液減少,同時也會減少全身供血量。這會造成孕婦一系列不適癥狀的產(chǎn)生,這就是“仰臥位低血壓綜合癥”。
3、懷孕期間孕婦的睡眠尤為重要,孕婦可以采取一些措施,增加睡眠質(zhì)量,例如在睡覺以前使用熱水泡腳,并做腿部和腳部按摩,這樣可以有效避免夜里腳部抽筋。并且在睡覺時,要做好保暖工作。也可以稍微把腳部墊高一些,可以避免腿腳部腫脹,利于睡眠。

 

 

孕婦一天睡多久好?

正常人的睡眠一般每天最多是八個小時,如果是長時間睡眠對身體健康沒有好處。但是孕婦在懷孕以后,因為會出現(xiàn)嗜睡的情況,有的孕婦會一天睡12個小時以上。建議最好是不要睡太長時間,可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌?,這樣也有利于將來的順產(chǎn)。懷孕期間還要注意定期到醫(yī)院做產(chǎn)檢,加強營養(yǎng)。
 

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