懷孕4個(gè)月恥骨疼正常嗎?
懷孕4個(gè)月出現(xiàn)恥骨疼痛癥狀,是正常的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況:1、孕期堅(jiān)持喝牛奶或者是堅(jiān)持喝孕婦奶粉,能夠補(bǔ)充鈣質(zhì),緩解這種疼痛癥狀。
2、懷孕期間經(jīng)常吃豆制品,包括豆腐,豆?jié){,黃豆,黑豆等。
3、站立或者坐著的姿勢(shì)要正確,避免骨盆部位承受的壓力過(guò)大。
4、妊娠期合理膳食,避免體重增加過(guò)快。
怎么緩解呢?
2、坐下時(shí)不要迅速起立,應(yīng)該用手扶著椅子、桌子等支撐物。
3、選用硬一點(diǎn)的床墊,不要睡太軟,不然睡覺(jué)時(shí)腰部容易下陷,增加恥骨承重。
4、選擇適合自己的椅子。椅子不宜過(guò)高或過(guò)低,盡量坐在椅子里部,后背用下部緊貼靠背。