懷孕4個(gè)月恥骨疼正常嗎？
懷孕4個(gè)月出現(xiàn)恥骨疼痛癥狀，是正常的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況：1、孕期堅(jiān)持喝牛奶或者是堅(jiān)持喝孕婦奶粉，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，緩解這種疼痛癥狀。
2、懷孕期間經(jīng)常吃豆制品，包括豆腐，豆?jié){，黃豆，黑豆等。
3、站立或者坐著的姿勢(shì)要正確，避免骨盆部位承受的壓力過(guò)大。
4、妊娠期合理膳食，避免體重增加過(guò)快。
怎么緩解呢？
1、注意自己的站姿，孕婦正確的站立姿勢(shì)應(yīng)該是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shì)正確，恥骨將會(huì)受到更嚴(yán)重的傷害。
2、坐下時(shí)不要迅速起立，應(yīng)該用手扶著椅子、桌子等支撐物。
3、選用硬一點(diǎn)的床墊，不要睡太軟，不然睡覺(jué)時(shí)腰部容易下陷，增加恥骨承重。
4、選擇適合自己的椅子。椅子不宜過(guò)高或過(guò)低，盡量坐在椅子里部，后背用下部緊貼靠背。
2、坐下時(shí)不要迅速起立，應(yīng)該用手扶著椅子、桌子等支撐物。
3、選用硬一點(diǎn)的床墊，不要睡太軟，不然睡覺(jué)時(shí)腰部容易下陷，增加恥骨承重。
4、選擇適合自己的椅子。椅子不宜過(guò)高或過(guò)低，盡量坐在椅子里部，后背用下部緊貼靠背。
