盡量選擇清淡食物和蛋白質(zhì)含量高的食物,水果、豆制品和牛奶都是不錯的選擇。
對于妊娠反應(yīng)劇烈的孕媽媽,可以適量地吃一些山楂、柑橘等酸味水果,但是腌制過的果干要避免食用。
幫助緩解妊娠反應(yīng)的幾款食療方法
蘋果檸檬汁:檸檬有助于孕媽媽安胎助孕,故檸檬有 “宜母子”之稱,蘋果酸甜可口,可用于緩解孕吐。
番茄木瓜汁:番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。
甘蔗汁:將甘蔗絞成汁,滴幾滴生姜汁,做茶飲,在飯后或者飯間食用,可以幫助緩解反胃嘔吐,有明顯的止吐效果。
生姜橘皮:生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲。
生扁豆粉:將生扁豆75克曬成干,研成細末,每次10克,用米湯送服。
梅干菜瘦豬肉:梅干菜1克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服。
梨丁香:梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨。
清蒸鯉魚:新鮮鯉魚洗凈后,兩面斜切幾刀,使之易熟,上鍋清蒸,不加任何調(diào)料,水開后8分鐘關(guān)火,魚熟即可。
孕期嘔吐反應(yīng)過大,媽媽一定要注意按照小編的推薦那些“食療法”來試試。