盡量選擇清淡食物和蛋白質(zhì)含量高的食物，水果、豆制品和牛奶都是不錯(cuò)的選擇。
對(duì)于妊娠反應(yīng)劇烈的孕媽媽，可以適量地吃一些山楂、柑橘等酸味水果，但是腌制過(guò)的果干要避免食用。
幫助緩解妊娠反應(yīng)的幾款食療方法
蘋果檸檬汁：檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用于緩解孕吐。
番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。
甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯后或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。
生姜橘皮：生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲。
生扁豆粉：將生扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服。
梅干菜瘦豬肉：梅干菜1克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服。
梨丁香：梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨。
清蒸鯉魚：新鮮鯉魚洗凈后，兩面斜切幾刀，使之易熟，上鍋清蒸，不加任何調(diào)料，水開后8分鐘關(guān)火，魚熟即可。
孕期嘔吐反應(yīng)過(guò)大，媽媽一定要注意按照小編的推薦那些“食療法”來(lái)試試。
