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懷孕初期出現(xiàn)嚴(yán)重便秘可以喝蜂蜜水嗎?怎么改善?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2020-10-22 14:23:18 編輯:Passion
很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是比較痛苦的一件事,孕婦出現(xiàn)便秘的情況,會(huì)給自己產(chǎn)生壓力,對(duì)孕婦自身的精神狀況產(chǎn)生一定的影響,那么懷孕初期出現(xiàn)嚴(yán)重便秘可以喝蜂蜜水嗎?怎么改善?

懷孕初期出現(xiàn)嚴(yán)重便秘可以喝蜂蜜水嗎?

孕婦便秘是可以適當(dāng)?shù)氖秤梅涿鬯?,不宜食用過(guò)多,因?yàn)榉涿鬯械奶橇勘容^高,過(guò)多食用對(duì)孕婦身體新陳代謝產(chǎn)生一定的影響。蜂蜜具有通便的效果,孕婦適當(dāng)?shù)氖秤?,?duì)便秘的癥狀有緩解的作用。蜂蜜能提高身體的抵抗能力,對(duì)吸收和消化有促進(jìn)的作用,還具有鎮(zhèn)靜安眠,增加食欲的效果,對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的益處。
蜂蜜還能預(yù)防妊娠合并肝炎,妊娠高血壓綜合癥以及妊娠貧血等疾病,還可以預(yù)防痔瘡出血以及便秘。特別是患有高血壓的孕婦,每天早上和晚上各喝一杯蜂蜜水對(duì)身體有益。
孕婦如果患有胃腸胃道潰瘍,也可以喝蜂蜜水有緩解的作用,能增強(qiáng)身體的體質(zhì)。孕婦喝蜂蜜水的時(shí)候,一般在飯后一個(gè)小時(shí)左右,不可以空腹食用,因?yàn)榭崭故秤梅涿鬯畷?huì)對(duì)腸胃功能產(chǎn)生刺激,從而產(chǎn)生胃酸,對(duì)腸胃不利。

怎么改善?

1、生活作息
孕期女性在身體有嚴(yán)重便秘的癥狀時(shí),一定要保持好的生活作息狀態(tài),每天要早點(diǎn)休息,避免晚睡引起體內(nèi)上火的問(wèn)題,晚睡也會(huì)加重便秘的癥狀。另外,還需養(yǎng)成每天晨起之后的時(shí)間段排便的習(xí)慣。同時(shí),也讓腸道形成自己的生物鐘,到了排便的時(shí)間段腸道就會(huì)自動(dòng)的開(kāi)始蠕動(dòng),從而順利的排便。長(zhǎng)期保持此習(xí)慣,還可以防止整個(gè)孕期產(chǎn)生便秘的問(wèn)題。
2、飲食調(diào)整
改善孕初期嚴(yán)重便秘的癥狀,還需要在飲食上進(jìn)行調(diào)整。很多家庭對(duì)懷孕的女性都特別重視,在飲食上大量的補(bǔ)充雞、肉、魚(yú)等食物。但是,每天如此大量的進(jìn)補(bǔ)會(huì)增加孕期女性的腸胃負(fù)擔(dān),使懷孕初期便秘的癥狀更加的嚴(yán)重。孕期的膳食結(jié)構(gòu)必須要保持營(yíng)養(yǎng)的均衡,每天除了適量攝取肉類(lèi)食物,還需多補(bǔ)充蔬菜、豆制品、水果、粗糧等富含纖維素的食物。這些食物可以滋潤(rùn)胃腸道,并促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),長(zhǎng)期調(diào)理下便秘的癥狀也會(huì)慢慢消失。
3、多喝水
孕初期嚴(yán)重便秘時(shí)腸道也會(huì)缺水,應(yīng)保證每天最少補(bǔ)充八杯白開(kāi)水的量。體內(nèi)攝取到足夠的水分可以濕潤(rùn)腸道,并軟化大便,從而減輕便秘的癥狀。在晨起之時(shí)就可以空腹飲用一大杯的溫開(kāi)水,可以使排便更加的通暢。除了喝白開(kāi)水之外,平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┓涿鬯约皺幟仕?,既可以緩解便秘,?duì)胎兒也沒(méi)有不良影響。
結(jié)語(yǔ):女性只有在飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行多方面調(diào)理,才能徹底的改善孕初期便秘的癥狀,堅(jiān)持調(diào)理還可防止孕中期和孕后期再發(fā)生便秘的問(wèn)題。

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