懷孕初期嗜睡是怎么回事？
孕婦嗜睡是大部分孕媽媽可能遇到的問(wèn)題，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽可能會(huì)擔(dān)心是自己的身體出了什么問(wèn)題，害怕會(huì)影響肚子里寶寶的正常發(fā)育，甚至為了這個(gè)問(wèn)題焦慮不安。其實(shí)，孕婦嗜睡在孕期反應(yīng)中是非常普遍的現(xiàn)象，很多孕媽媽都會(huì)碰到這個(gè)問(wèn)題。在懷孕初期，孕媽媽們一般情況下都會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如嘔吐惡心、渾身沒(méi)勁、食欲不佳，容易疲乏，嗜睡等癥狀，嗜睡也是最普遍的早孕反應(yīng)之一。但因?yàn)槊總€(gè)孕媽媽的生活環(huán)境不同，飲食習(xí)慣也不同，作息習(xí)慣不同，會(huì)不會(huì)發(fā)生嗜睡的早孕反應(yīng)因人而異，不是每個(gè)孕媽媽都必然會(huì)嗜睡，也有的孕媽媽不會(huì)嗜睡但出現(xiàn)了別的早孕反應(yīng)，例如嘔吐惡心等。
每個(gè)孕媽媽都可以輕松對(duì)待嗜睡等早孕反應(yīng)，雖然身體上會(huì)有諸多的不適，但是為了肚子里的寶寶可以健康正常地在自己的身體里成長(zhǎng)，多受點(diǎn)苦對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)都是值得的。如果有的孕媽媽出現(xiàn)了嗜睡的早孕反應(yīng)，大可不必過(guò)于緊張，如果覺(jué)得真是困到不行，那么就多睡睡，保證充足的睡眠才可以保證寶寶的健康發(fā)育。
怎樣改善嗜睡的癥狀？
1、心態(tài)要好太過(guò)緊繃的心態(tài)是不利于孕婦的身體和心里健康的。孕媽咪如果心情太焦慮，或者想得太多，就非常不容易入睡。所以為了自身健康和胎寶寶的正常發(fā)育，孕媽咪們切記無(wú)論做什么事，都要保持良好的心態(tài)哦！
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不能少
孕期補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)自然是非常重要的。剛懷孕的時(shí)候由于存在孕吐，準(zhǔn)媽媽胃口自然不太好，但這并不意味著就可以不吃東西了哦！孕期營(yíng)養(yǎng)還是必須得跟上的，孕媽咪們記得要保障合理的膳食，多吃蔬菜水果。
3、興趣愛(ài)好的培養(yǎng)
孕后，很多準(zhǔn)媽媽就不再上班了，待在家里難免會(huì)很閑。一閑下來(lái)自然就容易心情不好，還容易想東想西。所以孕婦可以嘗試培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，比如手工、畫(huà)畫(huà)、烘焙之類的，既能陶冶情操，也能放松心情。
4、小睡來(lái)配合
當(dāng)孕婦工作到一半，或者是做什么事情疲憊勞累以后，可以先嘗試暫停手中的事情，然后小睡一下，保持身心放松。
結(jié)語(yǔ)：懷胎十月，前期只是一個(gè)階段，前方等待孕媽的考驗(yàn)還有很多，孕早期打打瞌睡養(yǎng)足精神也挺好的。
