懷孕初期除了吃葉酸還需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)元素？
1、維生素c和維生素d維生素c是結(jié)締組織以及骨骼和牙齒必不可少的維生素，孕婦每天的維生素c至少要達(dá)到80毫克，平時可以多吃綠葉蔬菜和水果。當(dāng)身體缺乏維生素d時會影響到胎兒骨骼發(fā)育，讓胎兒出現(xiàn)先天性的佝僂病，可以從魚類、蛋黃、肝臟以及魚肝油里面獲取維生素d。
2、維生素a
孕婦缺乏維生素a時容易出現(xiàn)夜盲癥早產(chǎn)唇腭裂、小頭畸形或者貧血，多吃富含維生素a豐富的動物肝臟和胡蘿卜木瓜等。但是要合理的補(bǔ)充，不能盲目的選擇維生素A片，如果攝入太多的話容易出現(xiàn)先天性的胎兒心臟病或者兔唇。
孕婦缺鐵時會加劇疲憊感而且影響了胎兒發(fā)育，懷孕三個月后應(yīng)該多吃富含鐵豐富的瘦肉和動物肝臟。到懷孕中期會有300毫克的鐵進(jìn)入胎盤和胎兒，僅從食物里面攝取已經(jīng)滿足不了身體所需要的，可以合理的使用鐵劑。生活中有一些食物會影響到胃腸道對鐵的吸收，比如咖啡、茶或者牛奶。維生素c能夠促進(jìn)鐵的吸收，比如草莓、柑橘或者獼猴桃。
4、碘
孕婦確碘時會讓胎兒出現(xiàn)甲狀腺功能減退，碘元素是合成甲狀腺激素必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，備孕的時候就要選擇碘鹽，每周至少要吃一次含有碘的海產(chǎn)品，不妨多吃海帶紫菜，貝類海魚或者裙帶菜。
結(jié)語：懷孕初期要注意葉酸的補(bǔ)充，葉酸是人體必不可少的營養(yǎng)素，葉酸能促進(jìn)胚胎正常發(fā)育，可有效預(yù)防胎兒發(fā)育畸形。
