懷孕初期腰酸背痛怎么回事？
大多數(shù)的孕媽會在懷孕5周左右出現(xiàn)腰疼癥狀，嚴重的時候讓孕媽媽坐臥不安，不僅給自己的日常生活帶來了一定的不便，也給家人帶來了困擾，罪魁禍首就是以下幾點！1、鈣補充不足
妊娠期胎兒發(fā)育需要大量的鈣，如果攝入不足，會出現(xiàn)骨質軟化脫鈣，從而引發(fā)腰痛。
2、激素變化
松弛素與雌激素協(xié)同作用，使骨盆韌帶松弛，以適應胎兒生長和日后分娩的需要，這樣使得腰部韌帶也會松弛，容易引起腰痛。
3、運動量下降
由于行動不變，很多孕婦都不常走動，有的甚至長時間躺坐，造成孕婦基礎體力下降。
4、胎盤、羊水增加，腰椎負重過大
懷孕后胎兒和胎盤、羊水等一天天增大、變多，增加了腰椎的負擔，壓力使得盆腔充血、靜脈回流受阻。
該如何緩解？
1、適當休息，足夠的休息會使準媽媽精神煥發(fā)，腰酸背痛的現(xiàn)象自然會減少。2、穿舒適的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合準媽媽的款式。
3、注意良好的姿勢，準媽媽站立時骨盆稍往前傾，肩膀稍向后落下，不要長時間站立，姿勢要常變化，坐著時可在腰后放個柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺盡量選擇側睡，睡一段時間就換個姿勢。
4、適當運動加強鍛煉，多做些簡單的運動以增強腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕婦操等等。
5、避免不正確的姿勢和動作，準媽媽應當避免提重物，當不得不拿較重物體時，提重物時盡量將物體靠近身體，當要從地上撿或提東西時，彎曲膝蓋，并保持背部挺直，轉身時不要只扭動腰部，而應該移動腳步。
結語：對于有些孕媽而言，腰痛不但會伴隨孕期，可能還會延續(xù)到產后，如果你腰痛非常嚴重，建議去產科醫(yī)院掛盆底科做一下相關的檢查。
